厌倦了无聊的锻炼？ 想要吸引兴趣和利益吗？ 我们提请您注意 一系列的舞蹈锻炼这将帮助您获得苗条和可塑的身材，而无需进行乏味的锻炼。
描述舞蹈情结
跳舞时，您不仅会定期获得积极的情绪，而且还能保持身体健康。 系列“跳英寸”结合了几种舞蹈锻炼方法， 将减轻您的多余体重，并有助于发展可塑性和优美性。 您可以从几种舞蹈风格和样式中进行选择。 多亏了这个复杂的东西，您才能通过有趣而有趣的锻炼来改变减肥的过程。
最适合所有人的最佳家用有氧运动
本教程包括以下舞蹈锻炼：
- 脂肪 燃烧 果酱 与Michelle Dosw（35分钟）：有舞蹈指导的有氧舞蹈将帮助燃烧卡路里和脂肪。
- Sizzlin莎莎 与斯特拉·桑多瓦尔（Stella Sandoval）的比赛（35分钟）：在此程序中，您只需学习10个动作即可跳舞萨尔萨舞。
- 脂肪 燃烧 鱼肚 舞蹈 乞力与马蒂（45分钟）：这是东方主题，肚皮舞和印度宝莱坞风格舞蹈的绝妙结合。
- 嘻哈派对 与詹妮弗·加拉迪（Jennifer Galardi）在一起（40分钟）：简单的街舞动作将帮助您改善身体并收紧肌肉。
- 肚子调派对 与Marie Forleo（35分钟）：用有节奏的舞蹈有氧运动锻炼腹部肌肉。
上课时，您不需要任何其他设备，也不需要特殊的舞蹈技巧。 编舞给培训带来了极大的便利，即使您没有跳舞的经验，也可以轻松地重复访问。 这种综合体不能被认为是激烈的，但是上课的时间是按照女童比赛的节奏进行的，因此可以保证卡路里的减少和体积的减少。
该程序的优缺点
优点：
1.这些程序都是 全面的有氧运动。 您会燃烧卡路里，增强心血管系统并失去脂肪。
2.借助舞步，您可以在有问题的区域工作，增强腹部，拉动双腿和臀部。 并开发身体的可塑性。
3.上课方式不同，在不同教练的指导下：您将能够选择最适合自己的选项。
4.舞蹈锻炼不仅是减肥的好方法，而且还是减肥的好方法 活力和能量的来源。 您将确保自己整日心情良好。
5.该程序没有复杂的舞蹈编排，所有动作简单直观，因此即使对于从未学习过舞蹈的人也很适合。
6.在某些情况下，您不需要任何其他设备，只需一个垫子。
缺点：
1.该计划不适用于那些训练量大的人。
寸步高开：腹部音调派对区夹
跳远舞蹈的锻炼将使 你的身材苗条，身体是塑料的，但动作优美。 此外，您将从激情而有节奏的舞蹈中获得极大的乐趣。
另请参阅：来自喜马拉雅山的印度风格舞蹈训练。