与朋友发生冲突——如何挽救友谊

唉，不像情景喜剧角色每次都能在 30 分钟的剧集结束时凭借独创性和机智解决与朋友的所有冲突，但我们并不总是能够以如此优雅的方式解决友好关系中的所有问题。

实际上，我们的意见, 观察和行动不同。 这意味着，如果我们与一个人做朋友的时间足够长，冲突是不可避免的。

在越来越大的紧张情绪浮出水面的那一刻，我们常常惊慌失措，不知如何反应：忽视问题，希望它最终会自行消失？ 尝试讨论一切？ 等等看会发生什么？

倾向于避免冲突的人 吵架后本能地尽量远离朋友。 起初，这似乎是一个合理的决定，因为距离将使我们免于压力或不必要的关系澄清。 然而，通过推开朋友，我们经常牺牲情感上的亲密关系，并且随着时间的推移，可能会完全失去友谊。 更不用说，压力和焦虑的积累对我们的健康有害。

幸运的是，有一些方法可以在不失去朋友的情况下解决冲突。 这里有几个。

1. 时机成熟时尽快讨论情况

在冲突刚开始时，当情绪高涨时，明智的做法是在沟通中稍作停顿。 很可能此时您和您的朋友都没有准备好倾听和接受彼此的观点。 但是这个停顿不应该太长。

在关系发生冲突或紧张的一天内，打电话或发短信，用简单的话表达你的遗憾和你想要的：“我对发生的事情感到抱歉，我想解决一切”，“我们的友谊对我很重要”, «让我们尽快讨论一切。»

2. 不必一次性讨论解决所有问题

有时在我们看来，我们友好关系的整个未来完全取决于一次非常严肃和艰难的对话。 但是，正如友谊本身是逐渐发展的一样，问题的彻底解决也需要时间。 有时值得简单讨论一下这个问题，花时间思考它，然后再回到这个对话。 逐步解决问题是正常的。

3. 同情你朋友的感受

即使我们不同意朋友的观察或结论，我们也可以尝试了解他们的感受和经历。 我们可以在谈话中跟踪他们的肢体语言，注意他们的语气和面部表情。 尝试对任何疼痛、不适或愤怒的迹象做出反应（“我知道你很不高兴，我很抱歉你对此感到难过”）。

4. 懂得倾听

听你的朋友对你说的一切，不要停下来或打断他。 如果他的话中的某些东西让你产生了强烈的情绪，试着克制它们，直到你完全理解你的朋友想向你表达的一切。 如果有不清楚的地方，请再问。 试着找出你的朋友希望从这次谈话中得到什么，或者他需要什么让自己感觉更好。

5. 说话清晰简洁

之后，不要打断，倾听你想说的一切，轮到你分享你的感受和想法。 尽量清楚、坦率地表达你的想法，但不要伤害朋友的感情。

首先，谈谈你的感受和经历，不要指责。 避免使用“你总是这样做”或“你从不这样做”这样的短语，它们只会加剧问题并干扰解决冲突。

6.尝试采取不同的观点

我们并不总是同意朋友的意见，但我们必须能够承认他们有权发表与我们不同的意见。 我们必须尊重朋友的意见和他们不同意我们的权利。 即使我们不同意我们朋友所说的一切，他的话中可能有一些我们愿意同意的东西。

最后，当眼前的冲突目前已经尽可能用尽时，请留出时间让关系完全恢复。 继续一起做你喜欢做的事情。 随着时间的推移，友好沟通产生的积极情绪将有助于消除剩余的紧张情绪。