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婴儿奶或动物或植物奶、肉、蜂蜜、鸡蛋、奶酪的数量……许多食物让我们怀疑孩子的饮食！ 他们可以从几岁开始食用未经高温消毒的奶酪、半熟鸡蛋或蜂蜜？ 像杏仁奶这样的植物奶是否适合他们的需求？ 我们的建议。
一年前没有植物或动物来源的牛奶
国家食品安全局在这一点上非常明确：” 日常消费的饮料，例如与牛奶或非牛来源的牛奶有关的植物饮料（大豆、杏仁、大米等）尚未为一岁以下儿童配制。 “这些植物奶”因此 完全不适合儿童. 它们的生产方法更像是果汁，如果它们提供蛋白质，它们就不含儿童生长所必需的营养素，例如必需脂肪酸或铁。
同样， 动物源奶不适合儿童的需要. 世界卫生组织（WHO）建议纯母乳喂养直到宝宝六个月大，但如果您不想或不能母乳喂养，建议转向婴儿奶粉：第一年龄在开始食物多样化之前，第二年龄此后。 这些专为我们的婴儿设计的牛奶是唯一能够满足他们需求的牛奶。 如果需要，我们可以从一岁开始改用动物奶。
此外，30% 对牛奶蛋白过敏的儿童也对大豆过敏。 因此，不能忍受婴儿牛奶的婴儿必须食用尽可能低“分子量”的牛奶，例如牛奶。 水解乳 以大豆为例。 警告：这些是可以在药店买到的婴儿专用配方，与经典的豆“奶”无关。
食物多样化？ 不是4个月。
食物多样化是一门艺术！ 为了限制发生过敏的风险，不应太早或太晚开始……所以在 3 个月内不要喝橙汁！ 即使您的宝宝可能喜欢牛奶以外的其他食物，也没有必要“看着它成长”得更快。
此外，多样化不应以牺牲牛奶为代价。 已经开始饮食多样化的幼儿必须仍然 每天至少喝 500 毫升二龄牛奶. 如果他无法喝到所需的奶量，例如作为零食，他还可以每天喝一杯“特殊婴儿”奶。 婴儿需要大量的钙摄入量。
宝贝：我们从葡萄或苹果开始！
在 4 到 6 个月之间，根据儿科医生的建议，慢慢开始饮食多样化。 一开始避免非常过敏的食物 喜欢异国情调的水果，一开始就喜欢蔬菜。
食物：1岁前禁止吃什么食物？
至少一年才能食用蜂蜜
至 避免婴儿肉毒杆菌中毒的任何风险，不建议一岁以下的宝宝食用蜂蜜。 肉毒杆菌中毒是由在婴儿肠道中定殖的细菌引起的，导致便秘、食欲不振、虚弱、哭泣，甚至眼睑、言语、吞咽和肌肉失去控制。
半熟鸡蛋：不要在 18 个月之前
如果宝宝在开始多样化饮食后的两个月内就可以食用煮熟的鸡蛋，那么不建议在 18 个月之前给他生食。
肉：茶匙的数量！
在西方，我们作为父母倾向于 给予过多的动物蛋白 给我们的宝宝。 事实上，孩子不需要在中午和晚上吃肉、鱼或蛋。 许多研究强调了过多的动物蛋白摄入与肥胖风险之间的相关性。
然而，由于牛奶提供了它，其他蛋白质来源（肉、鱼和蛋）必须少量给予，即 一年前每天 10 克（2 茶匙）, 一年到两年之间为 20 克，三年为 30 克。 具体来说，这意味着如果你中午给它肉，晚上就要偏爱蔬菜、豆类和淀粉类食物。 如果孩子在托儿所或食堂，请不要忘记询问我们孩子中午的用餐情况，以调整我们的晚间菜单。
哪些食物对婴儿有害？
有时孩子对食物不感兴趣，这可能是与父母发生冲突并测试他们或表达不安的一种方式。 如果这些反应变得非常令人担忧，冲突不断累积，其增长曲线不再像以前那样进展，请不要犹豫 咨询您的儿科医生或婴儿喂养专家.
目标是成功 设定节奏 为了他自己的利益：让他按时吃饭，让他吃早餐，并学会遵守菜单。
有时，反对派只在上桌时宣布自己，但 我们的孩子在两餐之间要蛋糕、饼干或薯片. 即使最重要的是我们的孩子吃东西，然后给他提供更健康、更均衡的食物。 这是对抗肥胖的最佳方法，吃零食是导致这种疾病的主要原因之一。
打击加工产品
有些食物是 适量食用 为了给我们的孩子提供均衡的饮食。 虽然没有禁止食物，但有些食物不应吃得太频繁。 例如，油炸食品（尤其是炸薯条）或薯片就是这种情况，它们特别油腻且非常咸。 然而，盐会刺激食欲，也会促进肥胖。
一般不推荐加工产品来保证我们孩子的良好营养。 它们应该适量食用并照顾好 详细说明他们的成分标签. 对于小罐子和蜜饯，我们更喜欢那些成分最简单和最短的！ 蔬菜或水果、脂肪、蛋白质，但盐和糖最少。