胆固醇 – 这是一种类似脂肪的物质，几乎是所有生物体的一部分。 应该了解的是，只有 20-30% 会随食物进入人体。 其余的胆固醇（胆固醇的同义词）由人体自身产生。 因此，血液中其水平升高的原因可能有很多。
高胆固醇——这意味着什么？
当指标超过正常值三分之一以上时，医生会谈论血液中胆固醇水平的升高。 在健康人群中，胆固醇水平应低于 5,0 mmol / l（您可以在此处找到更多信息：按年龄划分的血液中胆固醇标准）。 然而，并非血液中所含的所有脂肪样物质都是危险的，只有低密度脂蛋白才是危险的。 它们构成威胁是因为它们往往会积聚在血管壁上，并在一定时间后形成动脉粥样硬化斑块。
在血管内生长物的表面，逐渐开始形成血栓（主要由血小板和血液蛋白组成）。 它使血管更窄，有时凝块会脱落一小块，随着血液流过血管，直至血管完全变窄。 这就是凝块卡住的地方。 这导致血液循环受到干扰，从而使某个器官受到影响。 通常，肠、下肢、脾脏和肾脏的动脉被阻塞（同时，医生说一个或另一个器官发生了心脏病发作）。 如果为心脏供血的血管受损，则患者患有心肌梗塞，如果大脑血管受损，则患者中风。
对于一个人来说，这种疾病进展缓慢且不知不觉。 一个人只有在动脉被堵塞一半以上时，才能感觉到器官供血不足的最初迹象。 也就是说，动脉粥样硬化将处于进展阶段。
疾病具体如何表现取决于胆固醇开始积聚的位置。 如果主动脉阻塞，患者将开始出现高血压症状。 如果不及时采取适当的治疗措施，他还有患主动脉瘤和死亡的风险。
如果胆固醇阻塞主动脉弓，最终会导致大脑的血液供应中断，从而导致昏厥、头晕等症状，然后发展为中风。 如果心脏的冠状动脉阻塞，则结果是器官的冠状动脉疾病。
当为肠道供血的动脉（肠系膜）中形成血凝块时，肠道或肠系膜的组织可能会死亡。 又常形成腹蟾，引起腹绞痛，肿胀呕吐。
当肾动脉受到影响时，它会威胁到患有动脉高血压的人。 侵犯阴茎血管的血液供应会导致性功能障碍。 下肢血液供应受阻会导致下肢出现疼痛和跛行，这被称为间歇性跛行。
至于统计数据，血液中胆固醇水平的升高最常见于 35 岁以上的男性和已进入更年期的女性。
所以，血液中的高胆固醇只能意味着一件事——身体出现严重的紊乱，如果不采取必要的措施，最终会导致死亡。
高胆固醇的原因
导致胆固醇水平持续升高的原因可能如下：
一个人有遗传性疾病。 其中包括多基因家族性高胆固醇血症、遗传性异常β脂蛋白血症和合并性高脂血症；
肾病，例如肾功能衰竭、肾下垂、肾小球肾炎；
高血压;
冠状动脉心脏疾病;
痛风;
沃纳氏综合症；
白蛋白血症；
肝脏病变，特别是慢性和急性肝炎、肝硬化、肝外黄疸、亚急性肝营养不良；
胰腺病理，可以是急慢性胰腺炎、脏器肿瘤；
糖尿病的存在。
甲状腺功能减退症;
最常出现在超过 50 岁的人群中的与年龄相关的疾病；
前列腺恶性肿瘤；
生长激素分泌不足；
生育期；
肥胖和其他代谢紊乱；
营养不良；
巨幼细胞性贫血;
慢性阻塞性肺病；
类风湿关节炎;
服用某些药物，例如雄激素、肾上腺素、氯磺丙脲、糖皮质激素；
更何况吸烟，只是一个被动吸烟者就够了；
酗酒或只是滥用酒精饮料；
久坐不动的生活方式和缺乏最低限度的体力活动；
过量食用垃圾食品和高脂肪食品。 然而，在这里值得一提的是，这并不是要改用无胆固醇饮食，而是要减少脂肪和油炸食品的摄入量。
什么是危险的高胆固醇？
如果一个人的血液胆固醇水平持续升高，就会对他的健康造成一定的威胁。 许多人并不认为这是一个令人担忧的问题。 然而，这一事实不应被忽视，因为它会导致许多心血管疾病，最终成为心脏病发作和中风的原因。
尽管治疗心脏和血管疾病的药物数量巨大，方法多种多样，但这些病症在导致全世界人口死亡的所有疾病中仍居首位。 世界卫生组织提供了明确的数字：20%的中风和50%的心脏病发作恰恰是由于人们的胆固醇水平过高。 但是，如果在血液中检测到高水平的这种物质，请不要绝望，因为可以而且应该控制胆固醇。
然而，为了切实评估风险威胁，有必要清楚地了解什么是危险胆固醇和非危险胆固醇：
LDL 就是所谓的“坏”胆固醇。 正是其水平的增加有可能阻塞动脉，因此存在中风和心脏病发作的威胁。 因此，有必要努力确保其血液浓度不超过 100 mg / dl 的标记。 然而，这些是一个绝对健康的人的指标。 如果有心脏病史，则低密度脂蛋白水平应降至至少 70 mg/dL；
“好”胆固醇降低了“坏”胆固醇的含量。 他能结合“坏”胆固醇，输送到肝脏，经过一定的反应，自然排出体外；
另一种不健康的脂肪称为甘油三酯。 它们还在血液中循环，并且像低密度脂蛋白一样，会增加患致命疾病的风险。 他们的血液水平不应超过 50 mg/dl。
胆固醇在每个人的血液中循环，如果“坏”脂肪的水平开始上升，那么它，或者更确切地说，它的过量，往往会沉积在血管壁上，随着时间的推移使动脉变窄，因此血液不能像以前一样通过它们。 他们的墙变得脆弱。 斑块形成，周围形成血块。 它会破坏特定器官的血液供应，并发生组织缺血。
未被诊断出患有高胆固醇的风险与此过程导致的死亡人数一样高。 这是因为高胆固醇以某些症状的形式出现得很晚。
这就是为什么关注以下问题如此重要的原因：
走路时下肢疼痛;
皮肤上出现黄瘤或黄斑；
超重的存在;
心脏区域的收缩性疼痛。
如果至少存在这些迹象中的一种，则有必要尽快咨询医生并通过适当的测试。
关于高胆固醇的 6 个误区
但是，不要无缘无故地考虑胆固醇。 许多人确信这是一种致命的威胁，因此他们想方设法减少食物的摄入量。 为此，使用了各种饮食，包括从饮食中排除含脂肪的食物。 但是，这样做并不完全正确，因为这样做可能会对您的健康造成更大的伤害。 为了保持正常的胆固醇水平，同时又不对自己的身体造成伤害，您需要熟悉最常见的误区。
关于高胆固醇的 6 个误区：
胆固醇只能随食物进入人体。 事实上，这是一个普遍的误解。 平均而言，这些脂肪中只有 25% 从外部进入血液。 其余部分由身体自身产生。 因此，即使您尝试借助各种饮食来降低这些脂肪的水平，您仍然无法“去除”其中的重要部分。 医生建议坚持无胆固醇饮食不是为了预防，而是为了医疗目的，当这些脂肪的水平真正翻滚时。 在可以消除多余胆固醇的食物组合中，不应有硬奶酪、高脂肪牛奶和猪肉。 此外，大量存在于冰淇淋、糕点和几乎所有糖果中的棕榈油和椰子油也会造成危害。
任何胆固醇都对人体健康有害。 然而，事实并非如此。 一种胆固醇，即低密度脂蛋白，确实能够导致严重的疾病，而另一种胆固醇，即高密度脂蛋白，相反，可以抵消这种威胁。 此外，只有当“坏”胆固醇的水平确实超过正常水平时，它才是危险的。
胆固醇水平高于正常水平会导致疾病的发展。 事实上，高胆固醇不会引起任何疾病。 如果指标太高，那么你应该注意导致这种情况的原因。 这可能是肾脏、肝脏、甲状腺和其他器官或系统发生病变的信号。 不是胆固醇是心脏病发作和中风的罪魁祸首，而是营养不良、经常压力大、久坐不动的生活方式和不良习惯。 因此，知道血液甘油三酯和总胆固醇不应分别超过每升 2,0 和 5,2 毫摩尔是很有用的。 同时，高密度和低密度胆固醇的水平不应高于每升 1,9 和 3,5 毫摩尔。 如果低密度脂肪被高估，而高密度脂肪反而偏低，那么这是身体出问题的最危险信号。 也就是说，“坏”胆固醇高于“好”胆固醇。
最严重的危险信号是血液中胆固醇水平的升高。 这是另一个常见的神话。 发现高估了甘油三酯的水平要危险得多。
胆固醇会缩短预期寿命。 大多数人认为，总胆固醇水平较低时，寿命会显着增加。 然而，1994 年进行的研究证明这不是绝对真理。 直到现在，还没有一个或多或少令人信服的论据支持这个广为流传的神话。
药物可以帮助降低血液中的胆固醇水平。 这并不完全正确，因为他汀类药物对身体极其有害。 但是有天然产品，在食物中食用，可以降低高估指标。 例如，我们谈论的是坚果、橄榄油、海鱼等。
如何治疗高胆固醇？
为了降低血液中的胆固醇水平，药物和非药物方法都被使用。
体育锻炼
适当的身体活动将有助于降低胆固醇水平：
首先，定期运动有助于身体去除随食物进入血液的脂肪。 当“坏”脂质不会在血液中停留很长时间时，它们就没有时间沉积在血管壁上。 已经证明，跑步可以促进食物中脂肪的去除。 经常跑步的人最不容易形成胆固醇斑块；
其次，普通的体育锻炼、体操、跳舞、长时间接触新鲜空气和经常对身体施加压力可以让你保持肌肉张力，这对血管状态有积极影响；
步行和定期锻炼对老年人尤为重要。 但是，您不应该过度劳累，因为心率加快也会对老年人的健康产生不利影响。 在任何事情上，都必须遵守措施，并在与过量胆固醇的斗争中也是如此。
有用的提示
这里有 4 个非常有用的提示，可帮助您降低坏胆固醇水平：
有必要放弃坏习惯。 吸烟是损害人类健康的最常见因素之一。 所有器官都无一例外地受到影响，此外，发生动脉粥样硬化的风险增加;
至于酒精，在合理的剂量下，它甚至可以帮助对抗胆固醇沉积。 但是，烈酒不能超过 50 克，低度酒不能超过 200 克。 然而，这样的预防方法并不适合所有人。 此外，一些医生强烈反对使用酒精，即使是小剂量；
用绿茶代替红茶可以降低15%的胆固醇水平。 其中所含的物质有助于增强毛细血管壁并降低有害脂质的水平。 相反，HDL 的量增加；
饮用一些鲜榨果汁也可以作为对抗胆固醇块的预防措施。 但是，它们必须以一定的剂量正确服用。 此外，并非每种果汁都对身体有益。 有效的有芹菜汁、胡萝卜汁、甜菜根汁、黄瓜汁、苹果汁、卷心菜汁和橙汁。
食品
在对抗高胆固醇的过程中，膳食营养可以提供帮助，其中必须完全排除某些食物，并将某些食物的摄入量减少到最低限度。 重要的是，一个人每天随食物摄入的胆固醇不要超过 300 毫克。 大多数这种物质存在于大脑、肾脏、鱼子酱、蛋黄、黄油、熏香肠、蛋黄酱、肉类（猪肉、牛肉、羊肉）中。 如果这些产品导致血液中的胆固醇水平稳步上升，那么有些产品则相反，可以降低胆固醇。
特别重要的是，饮食必须存在：
矿泉水、蔬菜汁和果汁，但仅限于从新鲜水果中榨取的果汁；
机油： 橄榄、向日葵、玉米。 此外，它们即使不是完全替代品，也应该至少部分替代黄油。 橄榄油、牛油果和坚果都含有有助于降低坏胆固醇的油类；
肉， 用于胆固醇高的人的饮食应该是瘦的。 这些是小牛肉、兔肉和禽肉等动物产品，必须先去皮；
谷物。 不要忘记全谷物，尤其是小麦、燕麦和荞麦；
水果。 每天至少吃 2 份不同的水果。 虽然它们越多，血液中的胆固醇水平下降得越快。 柑橘类水果特别有用。 特别是，研究发现，葡萄柚果肉和果皮中所含的果胶，经常食用两个月后，可显着降低胆固醇水平，最高可达7%；
脉冲. 他们对抗过量胆固醇的主要武器是高含量的水溶性纤维。 是她能够自然地从体内去除脂肪状物质。 如果口服麸皮，包括玉米和燕麦，也可以达到类似的效果；
脂肪品种的海鱼。 为了帮助患有高胆固醇的人，富含脂肪的鱼出现了，其成分中含有欧米茄 3。 正是这种物质导致血液粘度显着降低，血块形成频率降低；
大蒜。 它在降低血液中胆固醇水平方面自然地作用于胆固醇。 然而，有一个警告——它必须在未经热处理的情况下新鲜食用。
[视频] Evdokimenko 博士解释了胆固醇升高的原因以及降低胆固醇的方法：
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预防高胆固醇
旨在降低胆固醇水平的预防措施是对抗血管和心脏病的最有效措施。
为了防止胆固醇斑块的形成，必须遵循以下建议：
过正确的生活方式。 也许大多数人会认为这是一个相当平庸的建议，然而，它在对抗高胆固醇方面是最有效的。 此外，并不是每个人都能坚持真正健康的生活方式，无论它看起来多么简单；
消除或尽量减少压力情况。 当然，不可能完全避免它们，因此，如果您无法应对自己的情绪，可以根据医生的建议服用天然镇静剂；
不要暴饮暴食，减少高胆固醇食物的摄入。 如果胆固醇水平没有升高，你不应该完全放弃它们，但为了预防，你需要坚持或多或少的健康饮食；
动力不足 – 这是高胆固醇的另一个“朋友和盟友”。 一个人移动的越少，他在血管中形成胆固醇斑块的风险就越大。 因此，定期对身体进行体育锻炼非常重要；
拒绝坏习惯. 酗酒和吸烟以及没有胆固醇对人体的所有器官都有不利影响。 随着胆固醇的增加，心脏病发作和中风导致的死亡风险增加数倍；
定期去看医生和献血以确定其中的胆固醇水平。 对于 35 岁以上的男性和进入更年期的女性尤其如此。 正是在这些人中，形成胆固醇斑块的风险很高；
你需要注意自己的体重。 虽然它不直接影响胆固醇水平，但肥胖引起的疾病可能是推动胆固醇水平升高的一个因素；
胆固醇水平升高是寻找身体问题和功能障碍的机会。 永远值得记住的是，只有很小一部分胆固醇来自食物。 因此，如果它的水平在增长，并且一个人坚持健康的菜单，那么值得联系专家来确定伴随疾病。
根据大多数医生的说法，胆固醇水平的升高是由于对自身健康和生活方式的粗心态度造成的。 为了避免胆固醇斑块的形成，仅仅限制菜单上的某些食物是不够的。 该方法应该是全面的，您需要从一种生活方式开始。
此外，一定要记住，预防疾病比事后治疗更容易。 而且，降胆固醇药物有很多副作用。