卡路里公鸡烤的船长。 化学成分和营养价值。

营养价值和化学成分。

该表显示了每千吨的营养素含量(热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和矿物质) 100克 可食用的部分。
养分数量规范**100克标准含量的百分比100 kcal的标准百分比100%正常
卡路里值229千卡1684千卡13.6%5.9%735克
蛋白质28.96克76克38.1%16.6%262克
脂肪11.65克56克20.8%9.1%481克
58.7克2273克2.6%1.1%3872克
灰色1.04克~
维生素
维生素B1,硫胺素0.07毫克1.5毫克4.7%2.1%2143克
维生素B2,核黄素0.17毫克1.8毫克9.4%4.1%1059克
维生素B5,泛酸1.104毫克5毫克22.1%9.7%453克
维生素B6,吡ido醇0.43毫克2毫克21.5%9.4%465克
维生素B9,叶酸6μg400μg1.5%0.7%6667克
维生素B12,钴胺素0.33μg3μg11%4.8%909克
维生素PP,无8.947毫克20毫克44.7%19.5%224克
宏量营养素
钾钾255毫克2500毫克10.2%4.5%980克
钙,钙14毫克1000毫克1.4%0.6%7143克
镁,镁24毫克400毫克6%2.6%1667克
钠钠49毫克1300毫克3.8%1.7%2653克
硫S289.6毫克1000毫克29%12.7%345克
磷P246毫克800毫克30.8%13.4%325克
微量元素
铁,铁1.49毫克18毫克8.3%3.6%1208克
锰,锰0.021毫克2毫克1.1%0.5%9524克
铜,铜69μg1000μg6.9%3%1449克
21.6μg55μg39.3%17.2%255克
氟F14.7μg4000μg0.4%0.2%27211克
锌,锌1.74毫克12毫克14.5%6.3%690克
必需氨基酸
精氨酸*1.806克~
缬氨酸1.409克~
组氨酸*0.857克~
异亮氨酸1.455克~
亮氨酸2.115克~
赖氨酸2.37克~
蛋氨酸0.774克~
苏氨酸1.2克~
tryptophan0.325克~
苯丙氨酸1.128克~
可替换氨基酸
丙氨酸1.674克~
天冬氨酸2.582克~
甘氨酸1.815克~
谷氨酸4.246克~
脯氨酸1.376克~
丝氨酸1.018克~
酪氨酸0.938克~
半胱氨酸0.384克~
甾醇
胆固醇86毫克最大300毫克
饱和脂肪酸
饱和脂肪酸3.26克最多18.7г
12:0月桂酸0.01克~
14:0神秘主义0.09克~
16:0棕榈2.42克~
18:0硬脂精0.64克~
单不饱和脂肪酸4.75克最小16.8г28.3%12.4%
16:1棕榈油0.66克~
18:1油酸(omega-9)3.91克~
20:1血脂(omega-9)0.13克~
多不饱和脂肪酸2.52克从11.2到20.622.5%9.8%
18:2亚油酸2.22克~
18:3亚麻酸0.1克~
20:4花生四烯0.08克~
20:5种二十碳五烯(EPA),Omega-30.01克~
脂肪酸ω-30.15克从0.9到3.716.7%7.3%
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-30.01克~
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-60.03克~
脂肪酸ω-62.3克从4.7到16.848.9%21.4%
 

能量值为229 kcal。

  • 单位(1磅现成的烹饪披风产量)= 196гр(448.8кКал)
  • 0,5斗cap,去骨= 637克(1458.7 kCal)
公鸡cap,烤 富含维生素和矿物质,例如:维生素B5 – 22,1%,维生素B6 – 21,5%,维生素B12 – 11%,维生素PP – 44,7%,磷– 30,8%,硒– 39,3 %,锌– 14,5%
  • 维生素B5 参与蛋白质,脂肪,碳水化合物的代谢,胆固醇的代谢,一些激素,血红蛋白的合成,促进肠道中氨基酸和糖类的吸收,支持肾上腺皮质的功能。 缺乏泛酸会导致皮肤和粘膜受损。
  • 维生素B6 参与中枢神经系统的免疫应答,抑制和兴奋过程的维持,氨基酸的转换,色氨酸,脂质和核酸的代谢,有助于红细胞的正常形成,维持正常水平血液中的同型半胱氨酸维生素B6摄入不足会导致食欲下降,皮肤状况恶化,高半胱氨酸血症,贫血。
  • 维生素B12 在氨基酸的代谢和转化中起重要作用。 叶酸和维生素B12是相互关联的维生素,并参与血液形成。 缺乏维生素B12会导致部分或继发性叶酸缺乏症以及贫血,白细胞减少症,血小板减少症。
  • 维生素PP 参与能量代谢的氧化还原反应。 维生素摄入不足会破坏皮肤,胃肠道和神经系统的正常状态。
  • 参与许多生理过程,包括能量代谢,调节酸碱平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齿矿化所必需的。 缺乏会导致厌食,贫血,病。
  • –人体抗氧化防御系统的重要元素,具有免疫调节作用,参与甲状腺激素作用的调节。 缺乏会导致Kashin-Beck病(关节,脊柱和四肢多处畸形的骨关节炎),Keshan病(地方性心肌病),遗传性血栓形成。
  • 它是300多种酶的组成部分,参与碳水化合物,蛋白质,脂肪,核酸的合成和分解过程以及许多基因表达的调节。 摄入不足会导致贫血,继发性免疫缺陷,肝硬化,性功能障碍和胎儿畸形。 最近的研究表明,高剂量的锌具有破坏铜吸收从而促进贫血发展的能力。
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