有很多原因可以造访自己的厨房，最重要的是，您的身体将非常感激您。 如果您正在寻找更有说服力的论点，以下是今天在家用餐的六个原因，而不仅仅是今天：
1.在户外吃饭，会消耗更多不必要的卡路里。
无论您是在全方位服务餐厅还是快餐店用餐，在餐饮服务场所用餐都会影响您每日的卡路里摄入量。 美国癌症协会和伊利诺伊大学芝加哥分校的科学家发表在《公共卫生营养学》杂志上的一项研究表明，外出就餐的人每天会多摄入约 200 卡路里的热量，并且摄入的饱和脂肪、糖和盐的热量明显更多。 …
2.您不太可能在菜单上选择“健康”菜肴
根据研究公司NPD Group在2013年获得的数据，只有四分之一的人在餐厅选择“健康”的菜肴，因为大多数人认为去餐厅是一种乐趣和弱点。
3. 在家做饭可以延长寿命
2012年的一项研究发现，与不在家做饭或不经常做饭的人相比，每周做五顿饭使我们的寿命增加了47％。 另外，厨房工作可以与冥想相结合，而大多数人却没有时间去冥想。 有关如何执行此操作以及冥想和烹饪如何有益的信息，请阅读此文章。
4.外出就餐与肥胖的发展有关
尽管不可能证明因果关系，但已发现体重增加与外出就餐之间存在许多关系。 例如，《柳叶刀》杂志2004年的一项研究发现，经常在快餐店吃饭的年轻人在中年人体重增加和胰岛素抵抗的可能性更高。
5.家常菜要健康得多
这个声明需要一些澄清。 例如，我不认为用蛋黄酱浸泡的不明来源的熟饺子是“自制食品”。 这是关于使用完整的原料（肉、鱼、蔬菜、谷物等）制作自制餐点。 在这种情况下，您比餐饮服务的常客吃更健康的食物的可能性要大得多。
6.您教您的孩子做出健康的食物选择
您的孩子可以参与准备家常饭菜。 研究表明，这就是您可以培养他们对健康生活方式的承诺的方式。 根据 2012 年发表在《公共卫生营养》杂志上的数据，在厨房里帮助父母的孩子更有可能选择水果和蔬菜。
总结所有这些信息，我想建议：如果你没有时间想出一个多样化、健康和美味的菜单去买杂货，那么特殊的服务会对你有很大帮助——提供准备健康菜肴的原料根据预先计划的食谱。 链接上的所有详细信息。