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只是不要告诉他，“冷静！” 还有更多有趣和有趣的活动：用温暖的粘土杯一起喝可可，画一只蝴蝶，每只手拿一支粉笔，颠倒过来，第一次吹一支漂亮的大蜡烛……这些“技巧”是更像是一场游戏，因此比文字更有效。 顺便说一句，它们有完全的科学依据。
孩子可能因各种原因感到紧张。 他很无聊——周围什么都没有发生，或者他的体力找不到出口，或者他在漫长的一天结束时感到疲倦，但无法放松，或者他正在经历情绪但还不知道如何应对它们.
这里有一些方法可以安抚宝宝，让宝宝自然而谨慎地做到这一点。
1.热饮
喝香草的香茶，或可可，或牛奶加一小撮香草……手里拿着你最喜欢的泥杯是如此的舒适和舒缓。 全身顿时变得温暖起来——仿佛有人从里面拥抱。 与您的孩子开始这样的仪式，一旦他变得顽皮，就说：“让我们和你一起喝杯茶吧？”
2.熊抱
这种非常强烈的拥抱应该会持续很长时间，20多秒。 在这段时间里，孩子会感受到你的温暖，他的身体会记住童年早期的安全感，他的免疫系统（和你的）也会开始产生催产素，从而减少压力的有害影响。
3.“推墙”
当刺激不堪重负并且找不到出路时，这是摆脱压力的好方法。 请孩子双手靠在墙上，用尽全力推动它。 这就是我们如何将压力能量转化为肌肉能量的方式，并且，在任何肌肉努力之后，放松就会到来。
4.“吹灭蜡烛！”
点燃一个美丽的大蜡烛。 让你的孩子把它吹灭，但不要把蜡烛拿得太近。 当然，任何孩子，甚至更生气的孩子，都会高兴地这样做。 现在再次点燃蜡烛，但保持距离更远。 孩子会吸入更多的空气，并会用尽全力吹气。
孩子思考具体，不能总是理清自己的情绪。
诀窍是：要冷静下来，只需深呼吸几次。 此外，燃烧的蜡烛的生命之光令人赏心悦目，令人心旷神怡。
5.“恐惧的食客”
这种有趣的软动物在商店里有卖，但你可以自己缝制。 “食客”应该有一个带拉链的大嘴巴：你可以放一张纸，上面写着恐惧或另一个孩子的问题，让孩子担心并阻止他入睡。 吞下它后，“恐惧食者”将向城堡闭上嘴。
6.网球按摩
一个古老的理疗技巧。 当孩子因为无聊而顽皮时效果很好 - 例如，在路上或您必须长时间排队等候时。
将球滚过孩子的肩膀、颈部和背部肌肉——这些是身体“储存”压力的地方。 当您的宝宝最需要柔软、不显眼的触感时，这种按摩正是您所需要的。
7.“爱哭鬼又来了？”
孩子是具体的思考者，不能总是理清自己的情绪，所以给他们起名字很有帮助。
我们同时使用手部、听觉和视觉的运动技能，这有助于摆脱紧张。
蹒跚学步的孩子真的很喜欢赶走那些来到好女孩身边的坏Crybaby。 这比称孩子自己为爱哭鬼要正确得多。
8.“音乐罐”和“瓶中海洋”
这个奇妙的发明将有助于分散孩子的注意力。 另外，自己做也很容易。
用各种沙沙作响的物品装满一个长方形塑料罐：肉桂棒、丁香、豌豆和豆子。 由此产生的“工具”可以摇动，听声音，像万花筒一样看。
所以我们同时使用手部、听觉和视觉的运动技能，这有助于摆脱紧张。 您可以通过将几种不同密度的液体倒入其中并放置一些有趣的“漂浮物”来制作“瓶中海洋”。 孩子们只是被这些玩具迷住了。
9. 跳得高……慢
挑战您的孩子参加比赛，看谁能跳得更高。 而现在——谁会跳……更慢。 谁会跳得最快？ 您再次分散了孩子们的注意力，并为他们未消耗的体力提供了出口。
10. 跟着音乐跳绳
这是一个无聊的秋日的娱乐，当孩子慢慢开始抱怨时。 播放有趣的音乐，并邀请他踮起脚尖两分钟，准确把握节奏，不要误入歧途。
11.《小怪兽》
这些欢快的橙色怪物可以由装满淀粉的小气球制成，它们会发出令人愉悦的吱吱声和改变形状，并与您的孩子一起画画。 它们可以扔在地板上，“与怪物战斗”，甚至可以扔在墙上。
12.左右两边
带孩子走路时，给他两支蜡笔，每只手一支，让他用双手同时画一只蝴蝶。 如果你画的不是平行线，而是用单独的手画每个翅膀，“在镜像中”，那么你的手要么相互靠近，要么分开，这并不容易。 即使是成年人也不会马上明白。
瑜伽士早就认识到倒立姿势的治愈能力。
在长途驾车或在诊所排队等候时，让您的孩子用左手画一个简单、熟悉的物体，让无聊的大脑工作。 这项活动需要最大程度的专注……并以笑声结束。
13.我们双手站立，四肢着地奔跑
瑜伽士早就认识到倒立姿势的治愈能力，使头部（和思想）低于心脏水平。 这对控制我们身体对压力的反应的自主神经系统有积极影响。 孩子们喜欢这些练习！