即使在隔离期间，瑜伽的受欢迎程度也没有下降——教练和练习者已经“重新配置”为在线课程形式。 是什么驱使越来越多的人修行，这种古老修行对身心健康有哪些好处？
世界已经被信息过度饱和。 一个人的案例越来越多，一天只有24小时。 我们会失去睡眠、心理平衡和内心的平静。 大量的任务是我们肩上的沉重负担。 有这样的负担，我真的很想保持健康。 为此，需要能够缓解压力的机制。
瑜伽课是放松身心、改善健康的绝佳选择。
瑜伽对我们有什么好处？
- 强壮的身体。 古代的老师们知道如何调动全身的所有肌肉群，如何将动作与呼吸联系起来，最大限度地学习每一个动作。 仅仅几个疗程后，你会发现身体变得更加强壮和灵活。
- 干净、健康的食物。 当你练习瑜伽时，你不可避免地会开始监控你吃什么食物。 甚至直观地，你也能感觉到哪些食物是有益的，哪些应该被丢弃。
- 良好，优质的睡眠。 你得到你需要的锻炼，注意你的想法，吃得好——并因此睡得更好。 您还可以练习瑜伽，让您无需起床即可入睡和醒来。
- 清醒的头脑。 同意：每天我们都在担心各种日常问题，头脑来回奔波，一刻也不想让你一个人呆着。 持续的焦虑会导致身体压力，对健康不利。 瑜伽有助于聆听寂静、冷静下来并整理思绪。
- 心灵健康。 以上所有都有助于支持心理健康。 我们学会管理情绪和感受。 我们更容易经历冲突，也更容易解决它们。
- 好心情。 经常练习瑜伽的人会变得更快乐、更警觉。 这是因为定期的身体和呼吸练习可确保内分泌系统的健康运作。 瑜伽刺激“快乐荷尔蒙”的产生。
- 更多精力。 瑜伽有助于应对压力。 处于资源状态，您将能够帮助其他人：您的家人、朋友、亲人。
- 纪律。 瑜伽不仅是关于体育锻炼（体式）的故事，也是关于纪律的故事。 而那些能够自我组织的人更有可能实现他们的目标。
- 和谐与平衡。 这些是现代人所必需的条件。 定期的瑜伽课程有助于让心灵平静，与自己合一，感觉更好。
- 身体健康。 适当的营养、强壮的肌肉，更重要的是，镇定和应对挑战、应对压力而不紧张的能力，都有助于更好地应对疾病和增强免疫系统。
瑜伽首先是与一个人最深的本质、更高的自我、一个人的潜意识、内在小孩、一个人的直觉相结合。 当我们拥抱我们的孩子、亲人或宠物时，我们会经历类似的状态，当我们受到启发并了解如何以及做什么时。
如果我们邀请瑜伽进入我们的生活，我们就能体验到这一切。