你给朋友看剧院的票，他对大厅里的座位不满意。 帮助同事写一篇文章，但她不喜欢您选择的示例。 迟早你会开始怀疑：为那些甚至不说谢谢的人做点什么值得吗？ 为什么这些人总是在为他们所做的一切中寻找收获？ 他们无法感恩的原因是什么，这与希望和幸福有什么关系，是否有可能克服永恒的不满？
忘恩负义和不幸
您取消了支持一位要求您这样做的朋友的计划。 帮助对你来说并不容易，你希望你至少会得到感谢，发来一封信或短信。 但是没有，绝对的沉默。 几天后这位朋友终于回复了，他写的完全不是你所期望的。
你在下雨天送朋友回家。 我们不能在入口处停车：根本没有地方。 我不得不把她送到街的另一边。 下车的时候，她瞪了你一眼，关上了车门。 她没有说谢谢，在接下来的会议上，她几乎没有打招呼。 而现在你不知所措：看来你需要道歉，但为了什么？ 你做错了什么？
即使没有得到感谢，你如何解释你感到内疚的事实？ 为什么有些人要求如此之高，标准如此之高，以至于我们永远无法满足他们？
忘恩负义成为人格的一部分，但尽管如此，一个人可以根据需要改变。
密歇根州希望学院的 Charlotte Witvliet 和她的同事发现，有些人就是没有感恩的能力。 研究人员将表达感激的能力定义为一种深刻的社会情感，这种情感“源于我们从帮助我们的人那里获得了一些有价值的东西”。
如果感恩是一种人格特质，那么一个忘恩负义的人不会以感恩的心对待生活本身。 通常，这样的人长期不快乐。 不断的不满使他们无法看到生活和他人带给他们的礼物。 不管他们是否擅长自己的职业，美丽，聪明，他们永远不会真正快乐。
Vitvliet 的研究表明，具有高度感恩能力的人不会将人际冲突视为失败，而是将其视为从中学习的成长机会。 但那些总是对任何事情都不满意的人，却下定决心要在任何行为中寻找缺陷。 这就是为什么一个忘恩负义的人永远不会感激你的帮助。
危险在于，那些无法表达感激之情的人将向他人表明他们对自己做错了事，这本身就是一种目的。 忘恩负义成为人格的一部分，但尽管如此，一个人可以根据需要改变。
首先，值得想象的是，那些试图帮助这些人的人会突然厌倦了一直以来的友善。 在某些时候，他们只是厌倦了它。 忘恩负义会引起相互的忘恩负义，而在正常的关系中，人们会帮助并感谢那些对他们做同样事情的人。
如何学会说“谢谢”
是什么触发了这种机制？ 为了寻找这个问题的答案，科学家们研究了可以增加体验感恩能力的因素。 他们在科目上测试了各种方法：“数数感谢命运”，写感谢信，写“感谢日记”。 事实证明，参与试验的人的幸福感和幸福感因遵循新的积极模式而得到改善，这与感激之情直接相关。
培养感恩的能力也会影响……希望的能力吗？ 与与立即奖励相关的感恩不同，希望是“对期望的未来结果的积极期望”。 长期无法感受到感激之情不仅会影响看到过去美好事物的能力，还会影响人们对未来可以获得回报的信念。 简而言之，人们不期望别人对他们好，所以他们不再希望得到最好的。
感恩的倾向可以激发希望最好和快乐的能力。 确定这一点后，科学家们进行了一系列研究，将参与者分为两组。 第一组的成员必须详细描述他们未来想要实现的目标，尽管他们无法控制实现目标的过程。 当他们希望某事发生时，他们不得不讲述过去的案例。
另一组根据他们的经历回忆和描述情况。 他们学到了什么教训，他们采取了哪些步骤来获得他们想要的东西，他们是否在灵性上成长，他们是否变得更强大。 然后他们必须表明他们感谢谁以及感谢什么。
你可以学会感恩，主要是发现和认识问题。 然后开始说谢谢
事实证明，那些被要求写下感恩经历的人更容易产生感激之情。 总的来说，实验表明改变是完全可能的。 那些总是在那些试图帮助他们的人身上发现缺点的人可以学会看到好的一面，并为此表示感谢。
此外，研究人员发现，不懂得感恩的人很可能在童年时期有过消极的经历：他们希望有人，但没有得到帮助和支持。 这种模式已经形成，他们习惯于不期望任何人有任何好处。
“负面期望 - 负面后果”链接的不断重复导致了这样一个事实，即使是亲戚也停止帮助这些人，因为你不想对那些仍然不乐意提供帮助的人做某事，甚至不愿意做出反应怨恨或侵略。
一段关系的满意度取决于人们如何对待彼此。 你可以学会感恩，主要是发现和认识问题。 并开始说谢谢。
关于专家：Susan Kraus Witborn 是一位心理治疗师，也是《寻求满足》一书的作者。