“吃什么减肥？” ——对于所有曾经尝试过减肥的人来说，这个笑话似乎并不可笑。 如果您熟悉“健康肥胖的悖论”，就更难避免美味但有害的食物。 这一科学发现表明，超重的人可以锻炼，这足以保持健康。 但是是吗？
如果你不记录自己的体重，运动会有用吗？
这个“悖论”是基于这样的观察，即体重过重的心血管系统比那些保持正常体重指数但过着被动生活方式的人更稳定和健康。 这一医学观察也可以通过一个事实来证实，即与肥胖相比，较弱的心血管系统可以更好地预测死亡率，即使不是一个“但是”。
马德里欧洲大学的科学家进行了一项研究，驳斥了这种诱人的理论。
担任该研究小组负责人的亚历杭德罗·卢西亚证实，体育锻炼并不能通过“减轻”体重来治愈健康问题。
他通过分析527万西班牙人的医疗指标证实了这些话。 他们的平均年龄为 42 岁，但他们的身体特征各不相同：有些人体重中等，有些人肥胖，还有一些人患有糖尿病。 顺便说一下，我们对这种疾病的存在以及血压和胆固醇水平进行了分析。
关于超重和锻炼的类似理论是大码概念的核心。
对于那些一直在寻找超重灵丹妙药的人来说，有两个消息：好与坏。 好消息是运动确实有助于对抗高血压，即使您的体重不正常——这是真的。 但与此同时，如果您不监测体重指标，运动也不会使您远离胆固醇和糖尿病。 研究发现，超重的人患高胆固醇的可能性是其两倍，患糖尿病的可能性是其四倍。 “你不可能吃饱又健康，”亚历杭德罗·卢西亚总结道。 这意味着支持大码的论据之一在科学上被拒绝。
不管人们怎么说，但如果饮食不当和体重过重，运动几乎毫无用处。
所以，无论人们怎么说，健康始于厨房，延续于健身房。 如果没有足够的时间来获得良好的营养，那么哑铃和跑步机将无法拯救您。 简单但诚实：运动和营养之间的平衡是健康身体的关键。
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