这四个练习只需几分钟即可完成。 但是，如果您将它们作为日常仪式，它们无需手术干预即可收紧皮肤并恢复美丽的椭圆形面部。
这套功法的想法是日本高津文子提出的。 “如果我每天在瑜伽课上训练身体肌肉，那我为什么不训练面部肌肉呢？” 高津说。
要进行这些练习，您不需要垫子、特殊的衣服或复杂的体式知识。 所需要的只是一张干净的脸、一面镜子和几分钟的独处时间。 这个怎么运作？ 与古典瑜伽完全一样。 我们揉捏和拉紧肌肉以收紧它们并提供清晰的线条，而不是模糊的轮廓。 高津保证：“当我的脸变得不对称时，我在受伤后开始做这个体操。 几个月后，我在灾难发生前的镜子中看到了自己。 皱纹被抚平，椭圆形的脸收紧了。
提示：每天晚上洁面后，但在涂抹精华素和乳霜之前，做这些“体式”。 让你的皮肤暖和起来，它会更好地感知产品中的护理成分。
1.光滑的额头
该运动将放松前额的肌肉并缓解紧张，从而防止皱纹的出现。
双手紧握成拳。 将食指和中指的指关节放在额头中央并施加压力。 在不释放压力的情况下，将拳头伸向太阳穴。 用指关节轻轻按压太阳穴。 重复四次。
2.收紧脖子
该练习将防止出现双下巴和失去清晰的面部轮廓。
将嘴唇折叠成管状，然后将它们拉到右侧。 感受左脸颊的拉伸。 将头向右转，将下巴抬高 45 度。 感受颈部左侧的拉伸。 保持姿势三秒钟。 重复。 然后在左侧做同样的事情。
3. 面部提升
该练习将抚平鼻唇沟。
将手掌放在太阳穴上。 轻轻按压它们，将手掌向上移动，收紧脸部皮肤。 张开嘴，嘴唇应该是字母«O»的形状。 然后尽可能张开嘴，保持五秒钟。 再重复两次练习。
4.拉起眼皮
这项运动可以对抗法令纹，提升眼睑下垂的皮肤。
放下你的肩膀。 将右手向上伸展，然后将指尖放在左太阳穴上。 无名指应该在眉尖，食指应该在太阳穴本身。 轻轻拉伸皮肤，将其拉起。 将头靠在右肩上，不要弯曲背部。 保持这个姿势几秒钟，用嘴慢慢呼吸。 用左手重复同样的操作。 再次重复此练习。