瑜伽：每天 15 分钟的健身计划

不同于以纯粹的身体目标为目标的健身房， 瑜伽倾向于全球性的方法， 身体和心灵通过姿势和呼吸相互加强和抚慰。 对我们这些年轻妈妈来说是一笔财富，她们在怀孕后饱受疲劳、压力和稍微软一点的压力，但又不想给我们施加压力。

什么时候开始使用什么设备？

就服装和配饰而言， 柔软的衣服、小健身垫和毛巾 足够了。 没有特定的时间来做这些姿势。 最重要的是要完全冷静和孤独。 晚上，孩子们睡觉的时候，或者午睡的时候，我们都可以试一试！