诱惑很大，但这样的甜点，不过是麻烦事。
7月21 2020
看起来，在享用完美味丰盛的晚餐后，不要吃蛋糕、面包或饼干，而是用健康的时令水果和浆果（杏、樱桃、黑醋栗、覆盆子）犒劳自己，这有什么坏处或有害之处？ 事实证明，在正餐之后吃这样的零食是不明智的。 一位专家告诉 Wday.ru 此事。
首先，肠胃有问题的人不能在饭后吃浆果和水果。 这就是我们大多数人：酸度高、胃炎或其他炎症性肠病的人。 在这种情况下，身体虚弱，肠道不能正常工作，大量有用的物质——微量元素、糖，我们从水果中获得的——被消化得更糟，给胃肠道造成额外的负担.
第二, 过多的蛋白质和糖会导致气体产生。 所以，如果一个人吃了一顿丰盛的午餐，然后又吃了更多的浆果，那么他可能会腹胀。 这并没有那么有害，这没有什么全局性的，但可以保证不愉快的感觉和不适。
最好把水果和浆果做成零食，早餐和午餐作为主餐，也就是摊开两个小时。 例如，午餐，两小时后——浆果。 您应该在正餐和浆果甜点之间等待的最短时间为 30-40 分钟。
顺便说一句，这不是唯一的意见：Rospotrebnadzor 的专家还建议不要吃浆果午餐。 例如，同一个樱桃会导致严重的肿胀和消化不良。 如此接近尴尬。 如果一次吃超过 300-400 克浆果，可能会出现腹泻。 而且您还需要记住，有些樱桃是完全不允许的。
然而，你也不应该空腹吃浆果和水果。 这也充满了消化道的问题。
“我认为饭后吃水果和浆果更好，而不是空腹吃。 它们通常是酸的，如果空腹食用，可能会加重胃炎。 这是一种慢性疾病，一旦出现，就会终生存在，并且在某些情况下会加剧。 此外，如果一个人在两餐之间吃水果和浆果，就会扼杀食欲，下一餐就会发生变化。 如果它们是甜的，那么它们将代替他的正餐，因为他会吃糖而不是正常的食物。 “