现在，压力已成为我们生活中的正常部分：无休止的交通堵塞，工作中的问题，顽皮的孩子，不稳定的经济状况等。我们注意到压力使我们易怒，紧张，健忘，焦虑，专心。 但这只是问题的一部分。
随着时间的流逝，皮质醇（一种压力激素）水平升高会影响我们的身心健康。 例如，科学家发现并研究了慢性压力与潜在精神疾病（创伤后压力障碍，焦虑症，抑郁症和其他障碍）之间的联系。 更不用说心脏病，癌症，糖尿病……
但是，当我们遇到压力时，大脑会发生短期和长期的变化吗？
压力如何使我们烦躁
烦躁，脾气暴躁，注意力不集中和健忘都可能是压力对大脑造成破坏性影响的迹象。 但是，这种影响是如何发生的呢？
法国研究人员发现，压力会激活针对海马中一个调节突触的分子的酶。 而且当突触改变时，在该区域中形成的神经连接较少。
科学家解释说：“这导致人们失去沟通能力，避免与同龄人互动，并遇到记忆力或知觉受损的问题。”
为什么压力会对我们的认知能力产生负面影响
压力大的情况可以减少大脑中灰质的体积，并干扰大脑中负责记忆和学习的区域中的细胞之间的通讯。
此外，慢性压力和/或抑郁会引起大脑皮层体积的减少，从而影响情绪和认知障碍的发展。
当我们学习新信息时，我们会不断在与学习，记忆和情感相关的大脑区域中生成新的神经元。 但是长时间的压力会停止新神经元的产生，还会影响其细胞之间的连接速度。
压力激素皮质醇可以另一种方式抑制我们的认知功能：它增加杏仁核的大小和活动，杏仁核负责处理恐惧，感知威胁和做出反应。 当我们对威胁做出响应时，我们吸收新信息的能力可能会受到限制。 因此，经过认真的考试而在恐慌中度过了一天之后，学生会比任何学习过的材料都更好地记住这种恐慌的细节。
显然，慢性压力不仅是健康的大敌，而且是我们大脑有效和成功的功能。
无法避免在体内形成压力反应的情况，但是学习如何正确处理这些反应完全在每个人的能力范围内。
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