虽然哭泣可能不是世界上最好的感觉，但研究哭泣行为的心理学和生理学的神经科学家一致认为，哭泣对我们有好处！
它实际上是对悲伤和沮丧的回应。 如果我们忍住眼泪，它会使我们处于情绪压力状态，这对我们的身心来说都是可怕的。
甚至已经证明 哭泣可以降低因压力引起的心脏病发作的风险。
虽然我们大多数人可能会因为哭泣而感到尴尬，并将频繁或剧烈的哭泣与某种弱点联系起来，但实际上，这意味着相反。 我们会在精神上更强大。 这就是为什么。
1.通过哭泣，我们面对自己的情绪
当我们哭泣时，我们手拉手拥抱我们的情绪。 我们仔细检查它们，没有移开视线。 它们让我们一时不知所措，然后逐渐消退，让位于某种宁静。
坚决拒绝哭泣意味着我们逃避了内心深处的情感，无法释放出深深混淆我们身心健康的消极情绪。
哭泣并不意味着我们无法处理自己的情绪。 相反，这表明真正有能力面对生活中的情况和危险。 我们将脚踩在现实中，并在所有美丽但复杂且有时痛苦的事物中体验它。
通过哭泣，我们的身体会释放压力或痛苦情况下积累的所有负面能量，为下一次更舒缓的情绪腾出空间。
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2.我们不在乎别人怎么想
当我们哭泣时，我们公开地流露出脆弱。 勇敢地向他人展示你最情绪化的一面，而不用担心他们会从这种态度中推断出什么或对我们的看法。
我们中的许多人可能在不鼓励此类行为的家庭中长大。 它“打扰”了，否则就表现出软弱。 哭泣而不必担心被不好理解也意味着将自己从“正确思维”社会规范所传达的负面信息中解放出来。
表达你的情绪首先是向别人表明你是人。
3、诚心求真
这种对这些社会规范的拒绝让我们更接近我们周围重要的人。 朋友、家人或配偶接受我们的真实面目（整体），会感激我们允许自己在他们面前完全开放。
同时，我们将能够梳理和感知不属于我们的人。 那些对分享这样的亲密时刻感到不舒服的人，不太可能与他们分享真实的关系。
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4. 哭可以放松
忍住眼泪会带来愤怒、悲伤，并阻碍情绪的适当调节。 谁没有经历过一个细节突然爆发的惊喜？
大多数压抑自己情绪的人在“阀门”满了的那一天冒着剧烈失代偿的风险。
当我们在需要的时候哭泣时，我们都会冒着向别人表达我们的沮丧或无缘无故地挑起与周围人紧张关系的风险。
5. 哭泣可以改善我们的整体健康
科学家们现在知道如何证明哭泣不仅能带来情感上的好处。
它还可以降低患心血管疾病的风险。 此外，哭泣会促进我们体内释放感觉良好的荷尔蒙并降低锰的水平（如果过高会导致压力和焦虑发作）。 最后，哭泣可以润滑我们的眼球，防止它们因脱水而感到不舒服。
我们的眼泪具有抗菌作用，有助于将毒素排出我们的系统。
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6.我们让周围的人敞开心扉
当我们哭泣时，我们向我们所爱的人表明脆弱并不是弱点。 在你信任的人面前放手是诚实的。 如果我们对自己的眼泪感到满意，那么我们周围的人就有可能在其价值尺度上向上看这一行为。
例如，我们通常对自己的情绪保密的朋友，将学会与我们分享。 更少的担心和更多的信心，他们会知道我们不会评判他们并会支持他们。 这些类型的积极反应是正确的。 当我们给予自己时，别人也会依次给予
7.哭泣是与自己、他人和世界的联系
当我们与自己的情绪保持一致时，我们当然更倾向于哭泣。 情绪化首先是能够注意到我们身上别人看不到的东西。
这种对自己发展的认识，使我们能够更轻松地识别自己的优势和劣势，以便能够对其进行处理。 哭泣的人知道他们的思想是如何运作的。
与自己和他人建立一种特殊的关系成为可能：在自己和世界之间建立真正的情感联系是有益的，有助于我们的个人发展。
变得更平静，变得更平和，找到内心的平静……健康疗法在市场上蓬勃发展。 有些方法有问题，所有方法都收费……我们应该想出一个简单（且免费）的解决方案，这是我们所有人都可以实现的。
如果我们利用我们的生物能力哭泣会怎样？ 让我们充分利用哭泣可以提供的自然缓解，并体验它对抗焦虑的奇妙作用。 哭闹不应再被视为软弱的表现，而是内在力量和正念的表现。