很少有选择让家庭变得容易。 在不同的尺度上，不仅是与伴侣的所有冲突、问题和矛盾，而且是生活中光明的部分：记忆、习惯、孩子。 如果最终决定的重担落在您的肩上，那么在您采取行动之前，请先问自己七个问题。
如果您正在阅读本文，我可以假设您已经在考虑申请离婚和离开。 但成为第一总是很困难的。
对于许多人来说，离婚的决定是他们独自经历的漫长旅程。 一路上会有颠簸和意想不到的曲折。 你可能已经和你的朋友或心理学家谈过想要先迈出这艰难的一步，并听到了很多支持和反对这个决定的建议。
或者你把一切都留给自己，然后你的内心就会不断地挣扎，当你试图在暴风雨中航行时，所有这些关于决定正确性的想法和怀疑每天都在攻击你。 但是，无论您做出什么决定，这都只是您的决定。 没有人比你更了解你的婚姻。
这个过程可以变得更容易吗？ 作为一名心理治疗师，我想告诉你，这几乎是不可能的，尤其是如果你已经有了孩子。
离开家人的决定会带来心痛、不安和混乱，并破坏与您的一些朋友或亲戚的关系，甚至与您自己的孩子。
但有时，几年后，每个人都明白这个决定对每个人都是正确的。 在做出最终决定之前，请阅读并注意七个提示和注意事项。
1.你以前有抑郁症吗？
离婚是一个非常重要的决定，你当然必须有充分的理由。 但并非所有这些都与您的伴侣有关。 抑郁症有时会带来一种“麻木”的感觉。 在这样的时刻，你可能会停止对你的伴侣有任何感觉。
这意味着抑郁“偷走了”你爱的能力。 在这种状态下，离开婚姻的决定可能会错误地显得显而易见。
我的第一个警告： 抑郁症有一个令人不快的特性——它剥夺了我们理性思考的能力，同时“赋予”我们看到和感受可能与现实无关的事物的能力。 在您离开家人之前，请与一位称职的心理学家讨论您对正在发生的事情的看法。
这是一个很好的提示： 如果你有一段美好的婚姻，但突然觉得一切都错了，没有什么能让你高兴，这可能是抑郁症的征兆。
另一个提示——在你提出离婚之前，问问自己：“我做了一切来挽救这段关系吗？” 因为婚姻就像一株植物。 忘记它几次就够了，让它没有水，它就会死。
我的意思是说？ 在这段关系中，可能有些事情你没有做过或没有想过。 确保您足够了解什么可以加强和支持家庭以及什么可以破坏家庭，这样您就不会与其他伴侣重复这些错误。
如果你确定自己已经尽了一切可能，但没有办法挽救婚姻，现在你可以问心无愧地说：“至少我试过了。”
2. 尽可能友善和委婉
如果您想先离开，而您的伴侣和孩子对此一无所知，我强烈建议您注意您的谈论方式。
您可能已经考虑了几个月甚至几年的决定。 但是您的伴侣和您的孩子可能没有意识到，这样的变化正在他们的日常生活中酝酿。 离婚公告听起来像是晴天霹雳，像彗星撞击地面一样击中他们。
表现出同理心和善意。 这将进一步促进您与前伴侣和孩子的联系。
在这种情况下，你怎么能善良？ 好吧，例如，不要有一天带着打包好的行李离开家，然后发送一条消息说你永远走了。 无论你们在一起多久，关系都不应只是简单的“再见”。
尊重他人是你成年的标志。 不管你这样做有多难，与你要离开的人进行一对一的对话是结束一段关系的唯一正确方法。 解释正在发生的事情，你对未来的计划，以及是什么导致你做出这个决定，但永远不要指责你的伴侣或玩法官和被告的游戏。
说完之后，你的伴侣很可能会不知所措，甚至处于震惊的状态。 他可能会做出非理性的行为，但不要与他争论或提出他真实或想象的错误行为。 尽量保持冷静和矜持。
我建议你 提前思考并写下您将使用哪些词语来传达您离开的决定，并坚持下去。 稍后，将有时间就如何安排一切以及如何组织进行更详细的对话。
3. 你准备好体验内疚了吗？
一旦你决定离婚并让你的伴侣知道，你可能会感到如释重负。 但这是一开始。
不久之后，你将开始体验到巨大的内疚感。 当我们觉得自己做错了事并伤害了另一个人时，就会产生这种感觉。 看到身边的伴侣流泪，对自己没有信心，一头雾水，心情不会很好。
你可能会开始想，“我做这件事是个糟糕的人。” 这些想法可以转化为一系列其他负面情绪和体验。 试着从事实的角度来看待这种情况：“我因为离开了我的伴侣而感到内疚，但我知道在这种情况下这是正确的出路。 我伤害了他，我很难意识到，但没有回头路。
4. 对别人来说，你是个恶棍。
如果您提出离婚并先离开，您可能会受到指控。 即使你的伴侣因其行为而闻名，但成为工会的破坏者的还是你。
你将不得不面对别人的责备和遗憾——这就是那些先离开的人的命运。
我经常建议我的客户将离婚视为伴侣的死亡——因为这件事的经历与悲伤经历相同的阶段：否认、愤怒、讨价还价、抑郁、接受。 您的伴侣和您的许多亲密朋友或亲戚都会体验到所有这些情绪。 并不总是以相同的顺序。
愤怒阶段可能比其他阶段持续更长时间。 为此做好准备。
5.你会失去一些朋友
这可能会让人感到意外，但你的朋友，那些一直站在你这边的人，会开始怀疑你选择的正确性。
如果上周你的密友自己说是时候离开并在别处寻找你的幸福了。 但现在她会来个 180 度大转弯，邀请你回来和你的伴侣再次讨论一切。
当然，这种情况更经常发生，因为你的朋友关心你，但有时也因为你的决定在某种程度上违反了他们既定的生活方式。
你可能会在这些敌对的朋友和那些婚姻或伴侣关系不理想的人中找到。
奇怪的是，这种关系中的“受苦”伴侣会指责你是一个糟糕的人，而不是为挽救婚姻而战。 这种抹黑的策略可能是对他们自己配偶的隐藏信息。 投影是一个非常强大的东西。
您的一些共同朋友可能与您的互动越来越少。 其他人会留下来——那些你以后会说他们值得黄金重量的人。
6.怀疑会战胜你
你可以坚定你离开的决定，然后你就会更容易走这条路。 但许多正在经历离婚并决心有一天发现他们的感情发生了变化的人。
可能有人怀疑是否有必要离开。
你可能害怕未知和不确定的未来。 当你展望这个可怕的未来时，你将不会受到前婚姻熟悉的现实的保护，你会想要寻求安全并回去——即使你知道你不应该这样做。
如果这些疑问经常出现在你身边，这并不意味着你走错了一步。
有时我们需要退后一步，摆脱对我们来说不幸的情况，想想未来。 改变你的观点——想想这段关系中有什么是你不想在下一次重复的？
如果你不做这项工作，你可以进入心情然后回去，不是因为你想这样做，而是因为它对其他人来说更容易、更方便，所以你会摆脱不确定性和愤怒的评论你。
如果您对是否离开有任何疑问，请花时间思考并重新分析您的感受和想法。
7. 最后但最重要的是，孩子
如果你有孩子，那可能是你没有早点离开这段关系的唯一真正原因。
许多人在不愉快的关系中停留了数年甚至数十年，因为他们想做对孩子最好的事情。 但有时我们的努力和为孩子们做任何事情的愿望并不能挽救婚姻。
如果您离开，请对他们诚实并保持经常联系，并且不要忘记第 1 条规则——尽可能友善和善解人意。 尝试像以前一样参与他们的所有活动。 如果你带你的儿子去踢足球，那就继续吧。 不要试图纵容他们，这不会改变你们的关系。
分手中最难的部分是看看你的孩子的感受。 他会告诉你他讨厌你，不想再见到你。 在这种情况下继续与他沟通，不要逃跑。 这通常是一个测试，看看你是否仍然可以被处理。
他心中的孩子想要一件事：他的父母还在他身边。 继续参与他们的事务，并有勇气倾听您的孩子对您离婚的感受，即使您内心受到深深的伤害。
时光荏苒，当孩子觉得他的世界并没有崩溃，只是简单地改变了，他就会更容易和你建立新的关系。 它们永远不会相同，但它们仍然可以很好，甚至可以变得更好。 在数周和数月内，您会看到许多事情会在您的生活中发生变化。 但有时这样一个艰难的选择是生活中最必要的事情之一，对我们和我们的家人都是如此。
前进可能很困难，但时间会改变我们周围的一切。 我希望，如果你和你所爱的人在这段关系中不开心，未来你们都会找到自己的幸福。