你的治疗师想听什么

小费一文不值。 它们只是一种临时措施，一种急救措施：在需要认真治疗的伤口上贴上无菌绷带。

有能力的心理治疗师会发现问题，但不会给出建议。 每个接受这个职业训练的人都必须学习保持沉默的宝贵技能。 这对专家本人和客户来说都很困难。 然而，找出尽可能多的细节的能力是心理治疗的关键工具。 重要的是要了解您的治疗师主要是积极的倾听者，而不是顾问。

这并不意味着他们只是看着你，让你有机会说出来。 任何有经验的专业人士都会专心聆听特定线索，以确定进一步对话的方向。 总的来说，这一切都归结为三个主题。

1.你真正想要什么

没有人比我们自己更了解我们。 这就是为什么建议很少有助于起步的原因。 其实答案早就知道了，但有时却隐藏得太深，隐藏在别人的期待、希望和梦想之下。

老实说，很少有人对我们真正想要的东西感兴趣。 我们花费大量的精力和精力试图满足他人的愿望和需要。 这体现在大事和小事上。 我们如何度过周末，午餐吃什么，选择什么职业，和谁结婚，什么时候结婚，是否有孩子。

在许多方面，治疗师会问一件事：我们真正想要什么。 这个问题的答案可能会带来意想不到的发现：有些事情会吓到，有些事情会取悦。 但最重要的是我们自己来做这件事，没有外界的提示。 毕竟，意义恰恰在于重新成为自己，按照自己的规则生活。

2.你想改变什么

我们并不总是意识到我们想要改变很多，但这不难从我们的演讲中猜到。 但是，当我们的愿望被表达出来时，我们常常会做出反应，就好像我们从未想过一样。

治疗师倾听每一个字。 通常，改变的愿望是用一些胆小的短语来表达的：“也许我可以（la）……”、“我想知道如果……会发生什么”、“我一直认为这会很好……”。

如果您深入了解这些信息的深层含义，通常会发现未实现的梦想隐藏在它们背后。 干预隐藏的欲望，治疗师故意推动我们面对潜意识的恐惧。 可能是对失败的恐惧，对尝试新事物为时已晚的恐惧，对我们没有实现目标所需的才能、魅力或金钱的恐惧。

我们找到了数以千计的理由，有时甚至完全难以置信，为什么我们无法朝着梦想迈出哪怕一小步。 心理治疗的本质正是我们了解是什么阻碍了我们改变并想要改变。

3. 你对自己的感觉如何

许多人甚至不知道他们对自己的态度有多糟糕。 我们对自己的“我”的扭曲感知逐渐形成，随着时间的推移，我们开始相信我们对自我的看法是真实的。

治疗师倾听自我评价的陈述。 如果他抓住了你基本的消极心态，不要感到惊讶。 对我们自己的不足的信念如此深入地渗透到潜意识中，以至于我们甚至没有注意到我们对自己有多挑剔。

心理治疗的主要任务之一就是帮助摆脱这种想法。 有可能：即使我们认为自己不够好，治疗师也会不这么认为。 他带出错误的信念，以便我们对自己有更积极和现实的态度。

治疗师确实指导谈话，但这并不意味着他必须提供建议。 当我们遇到他时，我们就会了解自己。 最后，我们了解需要做什么。 萨米。 但在心理治疗的帮助下。

关于作者：Alena Gerst 是一名心理治疗师、临床心理学家和社会工作者。