三明治是在许多国家流行的小吃。 为了使三明治更健康，更美味，重要的是要选择合适的面包作为基料，特别是如果您想在假期餐桌上品尝这道菜的话。 普通白面包的替代品是什么？
黑麦面包
黑面包比小麦面包所含的卡路里要少得多，而且它的血糖指数也很低。 这意味着，在夹着黑麦面包的三明治之后，糖不会出现急剧的跳跃，并且饥饿将得到控制。 营养学家还注意到这种面包的巨大好处-它所含的维生素和矿物质含量是其4倍以上。
面包
皮塔饼是一种由未经发酵的面团制成的东方大面包，可方便地放入零食配料。 皮塔饼的成分尽可能简单易消化，并且可以在其中放入许多配料，值得将面包略切一下。
面包与种子
葵花籽和种子是植物蛋白和健康脂肪的一种来源，不会损害您的身材，相反，它可以帮助您减轻体重。 种子也非常令人满意，并且不仅以粉末形式添加，而且还添加到面团内部。
荞麦和大麦面包
荞麦和大麦粉制成的烘焙食品中几乎不含麸质，这不仅对身体完全不接受麸质的人很重要。 营养学家已经注意到无麸质对减肥的积极影响。 这种麸质对消化有负面影响，消除它有助于改善消化道的许多问题。
发芽的谷物面包
并非每个人都能吃到流行的超级食物-发芽的种子，但是用它们制成的烘焙食品将是饮食中的有益补充。 种子发芽的面包可以正常代谢，净化肠子中的毒素和毒素，同时又能很好地饱和。
全麦面包
白面包最受欢迎的替代品是全麦。 它富含纤维，维生素和矿物质，有助于清洁身体并减轻体重。 购买面包之前，请仔细研究标签，这一点很重要，因为不幸的是，货架上有很多假冒产品。 最可靠的迹象是这种面包的密度，它比小麦坚硬得多。