水来补水
只有水才能滋润身体。 去吧 仍然是泉水、弱矿化（仔细检查标签）或过滤的自来水。 什么时候 ？ 当然是在吃饭的时候，以及他口渴的时候。 注意：不要给孩子喝苏打水 3年前s。 然后，要谨慎，因为它有引起腹胀的风险，特别是因为孩子往往喝得很快！
宝宝一天应该喝多少水？
每天给宝宝喝的水量会根据他的年龄而有所不同。 一般来说，婴儿需要大量的水分，随着年龄的增长，水分会减少。 根据法国儿科学会的说法，直到他的三个月，大约 每天150毫升水. 在 3 到 6 个月之间，我们计算 125 至 150 毫升 每天的水。 从 6 到 9 个月， 100至125毫升之间 每天，然后在 9 个月到 1 年之间，计数 100 至 110 毫升 日常的。 最后，在孩子的第一年和第三年之间，要平均给他 每天100毫升水.
牛奶长高
由于其钙含量高，营养丰富， 牛奶 必须保持饮料甚至主食 高达3年. 更喜欢生长牛奶，更适合其需求，每天至少 500 毫升，甚至更多！ 3 年后，每天给她半升全脂牛奶（或等量的乳制品）。 它比半脱脂牛奶更能满足他们的需求。 什么时候 ？ 3 岁前、早上、点心时间和喝完汤后。 3年后，早餐和下午茶，不加糖！
补充维生素的果汁
如果快速饮用，自制的果汁可以保持水果的味道和丰富的维生素。 如果您购买瓶装果汁，请选择经过巴氏消毒的或新鲜的“纯果汁”，并迅速饮用。 什么时候 ？ 在早餐或不时，作为零食，而不是一块水果。 从水、糖和果汁（至少 12%）中提取的水果饮料含有 有时添加剂. 它们缺乏维生素和矿物质，但仍然富含糖分！ 什么时候 ？ 用于特殊场合，例如聚会、生日聚会、郊游。
甜饮料：少喝苏打水
非常甜（每升 20 到 30 块糖，或每杯 4 块糖），苏打水不会解渴，甚至会更口渴。 什么时候？ 异常的. 糖浆很受孩子们的欢迎，而且比其他饮料更经济。 然而，即使非常稀释，它们仍然提供相当于每升 18 块糖，或一杯约 2 块糖，但不含维生素或营养素。 什么时候 ？ 例外，如水果饮料和苏打水。
各种风味的水
它们的优点是主要含有水（泉水或矿物质）和香气。 但它们的成分因品牌而异。 它们的含糖量从 6 克到 60 克（每升 12 块）糖！ 什么时候 ？ 对于下午茶或假期，偏爱略带甜味的水。 但要注意：它们使孩子不习惯水的味道。 所以不要太频繁，永远不要代替水！
清淡饮料代替苏打水
这似乎是限制摄入不必要的糖和卡路里的好方法，特别是如果它倾向于涂上涂层。 但似乎新陈代谢对甜味剂和真正的糖的反应方式不同。 此外，它不会让孩子不习惯糖的味道。