您是否必须乘汽车或火车旅行，并且会在途中吃顿饭？ 在这种情况下，最适合和最健康的食物是什么？

避免乳制品

不建议在旅途中携带一瓶牛奶、可饮用的酸奶和其他乳制品，尤其是开车时。 这些食物确实 更难消化，还会引起恶心.

关于奶酪，最好避免那些很香的，如果您乘坐火车或汽车旅行，则有可能会在整个汽车中散布难闻的气味并惹恼您的邻居。

例如，选择 Emmental 或 Gouda。 你可以 切成小方块，放在食品盒里 : 实用、卫生且几乎无味。

吃清淡

即使您不太容易晕车，也最好吃清淡的食物。 因此，您将避免消化时间过长而入睡。. 如果您必须开车，则特别建议采取这种预防措施。

除此以外， 清淡饮食可以避免恶心和呕吐等不适. 退出巨大的汉堡，上面放着酱汁和蛋黄酱。 消化很重，吃起来也很复杂。

对于您的小吃，准备比大三明治更容易吃的迷你三明治，搭配火鸡火腿或猪肉。 您还可以将之前在家中烹制的咸蛋糕或乳蛋饼切块。 好歹， 不要忘记纸巾、布或餐巾纸 野餐时非常实用。

不要忘记水果和蔬菜

旅行时啄食有助于占用时间，尤其是在旅行时间较长的情况下。 与其吃高脂肪和高盐的薯片或开胃蛋糕，不如计划吃蔬菜。 没有吃磨碎的胡萝卜或芹菜的问题，它更像是“手指食物”，换句话说， 用手指吃的蔬菜.

樱桃番茄、黄瓜和胡萝卜条、甜瓜块……当您开始入睡时，这些生蔬菜是极好的助推剂。 他们还有一个 有趣的供水.

至于水果，你可以选择苹果或香蕉。 后者在有晕船危险时食用的水手是众所周知的。 只是想想 带一个垃圾袋 用于核和果皮。

旅行时喝的蜜饯也很方便吃 并且深受孩子和父母的欢迎。

想想喝酒

旅行时，一定要带些东西来解渴。 脱水的风险确实是可能的，尤其是在天气炎热的情况下。.

唯一推荐的饮料是水 （装在瓶子里或从水龙头里买的，放在葫芦里）。 请记住，驾驶时禁止饮酒，作为乘客时强烈劝阻。 

至于 苏打水，富含糖分和添加剂，它们对您的健康没有任何好处，甚至会使您生病。

佩林·德罗-比恩

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