花椰菜富含人体必需的营养成分，是一种相当常见的蔬菜。 花椰菜小花含有许多植物营养素，如维生素、吲哚-3-甲醇、萝卜硫素，有助于预防超重、糖尿病，并预防前列腺癌、卵巢癌和宫颈癌。 所以， 为什么你一定要在你的饮食中加入像花椰菜这样的蔬菜: • 它的卡路里含量很低。 100 克新鲜花序含有 26 卡路里热量。 然而，在他们之中。 • 花椰菜，如上述硫烷和吲哚-3-甲醇。 • 丰富、有效的免疫调节剂、抗菌剂和抗病毒剂。 • 新鲜花椰菜是极好的来源。 100 克含有约 28 毫克这种维生素，占推荐每日摄入量的 80%。 • 富含叶酸、泛酸、硫胺素、吡哆醇、烟酸等成分。 • 除上述所有外，花椰菜还是极好的来源。 锰在体内用作抗氧化酶的辅助因子。 钾是一种重要的细胞内电解质，可抵消钠的高渗作用。
2022-11-11