对/错：素食真的会伤害你的健康吗？
素食和纯素饮食对孕妇是危险的——错误
有超过 262 篇科学文献研究了这些饮食对怀孕的影响。1 : 没有显示主要畸形增加 在儿童中，只有一个显示素食母亲的男孩的阴茎下垂（阴茎畸形）的风险略有增加。 五项研究表明素食母亲的孩子出生体重较低，但两项研究显示出相反的结果。 另一方面，无论您是否吃素，怀孕的持续时间都是一样的。
尽管如此，九项研究揭示了素食孕妇维生素 B12 和缺铁的风险。 归根结底，只要特别注意对维生素（尤其是维生素 B12）和微量元素（尤其是铁）的需求，纯素食和素食饮食就可以被认为是安全的。 其他研究表明，怀孕的素食者有更好的镁摄入量，这可以显着降低妊娠晚期小腿抽筋的频率。2.
来源
Piccoli GB，Clari R，怀孕期间的纯素饮食：危险还是灵丹妙药？系统的叙述性回顾。慢跑。 2015 年 122 月；5(623):33-10.1111。 DOI：1471/0528.13280-2015。 Epub 20 年 2005 月 59 日。C Koebnick、R Leitzmann 等。植物性饮食对怀孕期间镁状态的长期影响，欧洲临床营养杂志 (219) 225, 10.1038–1602062。 doi:29/sj.ejcn.2004 XNUMX 年 XNUMX 月 XNUMX 日在线发布