遗产、遗传条件、身体特征通过家族传承。 在某些情况下，心理创伤就是其中之一。 这就是为什么有时需要解密家谱的原因。

代际创伤（也称为代际创伤或跨代创伤）仍然是一个相对较新的研究领域，这意味着研究人员有很多东西要发现它的影响以及它如何在遭受它的人身上表现出来。 心理谱系学的概念是由法国心理学家、心理治疗师和学者安妮·安斯林·舒岑贝格 (Anne Ancelin Schützenberger) 提出的。 “如果他被告知真相，孩子总是对他的故事有直觉。 这个真理造就了它”。 但是，在家庭中，并非所有真理都适合说出来。 某些事件在沉默中被忽略，但设法滑入家庭的集体无意识中。 我们几代人都饱受过去未经治疗的痛苦。 我们携带的手提箱。 为了试图了解这个家族的历史，安妮·安斯林·舒岑贝格 (Anne Ancelin Schützenberger) 萌生了创造一门科学——心理谱系学的想法。

了解代际创伤可以帮助我们了解来自我们共同过去的事件如何继续影响我们的生活。 基于对基因社会图的研究，一种谱系树扩展到一个人的家庭的重大事件（正面或负面），并且可以将历史和家庭关系图解化，个体祖先经历的跨代分析需求对后者到了无意识地诱发障碍的程度，无论是心理上的还是身体上的。

加拿大精神病学家 Vivian M. Rakoff 医学博士于 1966 年发表了关于这一现象的首批公认文件之一，当时他和他的团队注意到大屠杀幸存者的孩子的心理困扰率很高。 这些处于完全健康心理状态的幸存者的孩子似乎莫名其妙地更容易受到情绪困扰、自尊改变、行为控制问题和攻击性问题，这导致在大屠杀幸存者的孙子中也观察到了这些问题。

即使到了第三代，这些人也报告说害怕被迫害、害怕与他人分离、害怕逃避问题和像他们的父母和祖父母一样做噩梦，尽管他们没有。 永远不需要生存。 自从有了这份文件，心理创伤领域的人就将他们的研究转向了对这种现象的可能解释。

任何人都可能受到跨代创伤的影响，重要的是要考虑到它并积极地改变它以避免在下一代中发生。 但是如何检测跨代创伤的痕迹呢？ 没有必要制作你的家谱。 它是一种遗产，因此它必须体现在你的生活中。 所以问问自己，你的家人有哪些特别的弱点、反复发生的冲突，特别是频繁的疾病。 在你的生活中，有没有比其他人更难克服、你的经历无法解释的生存困难？ 从生物学上来说，问问自己你是如何处理压力的，你是一个压力水平与正在发生的事情相协调的人吗？ 或者您是否有多动症、焦虑倾向、过度警觉甚至抑郁倾向？ 看看你的作案手法如何告诉你压力增加的可能存在。

心理学家和其他人也在研究创伤性影响如何代代相传。 纽约西奈山伊坎医学院创伤压力研究部主任、心理学家 Rachel Yehuda 博士更直接地研究了可能的表观遗传传递，表观遗传学是身体的一组修饰。 一个基因的表达，而该基因的 DNA 序列没有被修改。 最近，该团队直接研究了几代人的表观遗传变化。 在一项将 32 名大屠杀幸存者及其 22 名儿童与匹配对照组的甲基化率进行比较的研究中，他们发现大屠杀幸存者和他们的孩子在同一基因的相同位置发生了变化——FKBP5，一种与 PTSD 相关的蛋白质和抑郁症，与对照组不同。

像其他人一样，您继承了一些好的东西，也继承了一些不那么好的东西。 接受他们本来的样子。 从那里，看看你可以用它做什么。 这种创伤的传播具有积极的作用。 你可以把这个遗产当作来自你祖先的信息。 这取决于您如何看待某些家庭传播使您重复存在冲突的模式，或代谢和躯体困难。

开始，优先考虑让神经系统平静的工作，因为我们从代谢的角度知道，表观遗传学证明我们可以改变我们的生物体对压力的反应，以使其适应我们的环境。 但有可能获得帮助。

叙事疗法

它包括让这个人公开谈论他们的生活。 治疗师写下所有内容，询问细节。 最后，构建了一本从患者出生到现在的书。 这迫使他找出生活中可能被他忽略的重要元素。

这种疗法的众多优点之一是它不会消除整个问题，而是强迫患者重写它以便能够克服它。 创伤事件的记忆被改写并转化为连贯的、无压力的记忆。