您是否正在寻找可以使用的程序 有效燃烧脂肪，改善身材？ 尝试Cindy Whitmarsh的Fat Blasting Bootcamp blast –身体锻炼。
说明锻炼辛迪·惠特马什：脂肪爆破训练营
如果要去除腰部和臀部多余的英寸，则应尝试脂肪燃烧程序Fat Blasting Bootcamp。 辛迪·惠特马什的一项有力而有效的计划 将帮助您克服多余的体重。 它结合了功能性运动和心脏运动，旨在消除所有问题区域。 您将能够燃烧脂肪，发展肌肉并获得美丽的身材。
培训课程 持续50分钟 并由几个部分组成。 开始时，您在等待身体的热身和伸展。 然后是20分钟的有氧运动，您将以高速进行有氧运动。 接下来的20分钟，您将在垫子上度过，在那里您将进行身体肌肉的功能锻炼。 该程序以放松和拉伸肌肉结束。
复杂的效果归因于有氧运动和体重训练的结合。 您将燃烧卡路里并增强手臂，腹部，臀部和腿部的肌肉。 对于课程，不需要其他设备。 培训是针对培训级别设计的： 平均和高于平均水平。 初学者也可以按照计划参加课程，以减少课程进度。 如果您是新手，则可以在10分钟内查看Cindy Whitmarsh – Beauty。
该程序的优缺点
优点：
1.该程序同时提供有氧和功能负荷。 您可以减轻体重，减少体内脂肪的百分比，并使身体更有弹性。
2.通过这项练习Cindy Whitmarsh，您每400分钟可以燃烧约50卡路里的热量。 同时减肥并增强肌肉。
3.对于本教程，您不需要其他设备，甚至不需要哑铃。
4. Cindy在她的程序中使用的所有练习都非常简单，清晰和有效。 有了它们，您可以改善形状并去除下垂区域。
5.适合几乎所有水平的培训。 初学者必要时，有时会减慢步行的速度。
缺点：
1.大量的跳跃和下蹲会给膝关节带来负担。 练习时要特别小心，观察运动技巧。
2。 训练 单，因此如果不与其他程序一起旋转，很快就会变得无聊。
锻炼Cindy Whitmarsh的全身会帮助您 拥有美丽的臀部，大腿和平坦的腹部。 如果您正在寻找一个完整的脂肪燃烧程序，则需要Fat Blasting Bootcamp。
另请参阅：与辛迪·惠特马什（Cindy Whitmarsh）一起创造完美压力机的一组锻炼。