Instagram上著名的“健身厨师”格雷厄姆·汤姆林森（Graham Tomlinson）的帐户已吸引了十万多订户。 你问他是怎么做到的？ 就这么简单！ 他张贴食物的图片，并写出其中包含多少卡路里。
每天，格雷厄姆（Graham）的帖子越来越受欢迎。 他和他的教育出版物对于那些想要养成健康的生活方式但不知道如何做的人来说是天赐的礼物。 厨师在他的博客中分享的不仅是枯燥的事实，而且还告诉您如何 用健康的食物代替不健康的食物，同时从午餐中获得更多乐趣!
尽管我们许多人都花大量时间在争取健康饮食，计算卡路里和制定饮食计划上，但格雷厄姆的追随者“随时可以吃”并听从他的建议。 与往常一样，所有的创造力都很简单-现在，厨师是互联网上的名人，并且通过互联网拥有额外的（而且相当不错的）收入来源，他的订户几乎是个人营养学家。
格雷厄姆的博客除其他外，还具有教育意义。 在书中，他讲述了为什么在家做饭更好，什么构成菜肴的卡路里含量以及如何吃自己想要的东西，但同时又不会增加体重。 秘诀很简单–您需要 选择合适的产品从中您将做饭， 按克计算份数…顺便说一句，这种饮食方法不仅可以帮助您保持良好的身体形态，还可以节省金钱。
Graham博客上最受欢迎的帖子是自制（和美味）食品比商店中的食品营养和健康程度要低得多。 此外，他还讨论了如何欺骗产品包装以及如何向我们出售标有“健康”和“天然”标签的产品 更多卡路里而不是“不健康”的选择。
格雷厄姆鼓励他的追随者吃得健康。 它清楚地显示了我们在白天实际消耗了多少卡路里，例如，当我们喝甜咖啡、酒精、果汁时。 他的照片表明，每天喝 2 升水其实并不难（我们喝了更多的所有有害物质），而且在家做饭是通往健康食品之路的主要步骤之一。