每日贴士：在不损害身材的情况下吃点压力

全麦面包

它们是 B 族维生素的来源，对心理健康至关重要。

香蕉

它们不仅含有 B 族维生素，还含有镁，有助于对生活产生积极的看法。 香蕉被认为是极好的天然抗抑郁药是有原因的。

水果

 一种“快速”碳水化合物的来源，可为我们提供能量并帮助我们焕发活力。

干酪和奶酪

这些食物含有人体产生喜悦激素所需的氨基酸。

一杯洋甘菊茶

我们的祖母也知道这种茶是一种极好的镇静剂。 科学证明，那些经常喝这种饮料的人不易感染