在节食期间，甜食必须在所有可能的意义上都不甜。 放弃你最喜欢的糖果、蛋糕、包子、饼干和其他生活乐趣是不是开玩笑。 但不要过早地气馁。 世界上有一些甜食完全不伤害身材，甚至对瘦身也有好处。 如何替代饮食中的有害食物，请告诉健康食品品牌“Semushka”的专家。
苦，但甜
对于甜食的最大解脱，您将不必与巧克力分开。 一个重要的澄清是其中的可可豆含量至少应为 75%。 当然，没有添加剂和馅料。 与牛奶和白巧克力相比，苦巧克力含有最少的糖分和卡路里。 其成分中的活性物质可提高语气，提高记忆力和注意力，振奋精神并不比咖啡差。 此外，苦巧克力含有丰富的镁，可作为抗抑郁剂，有助于对抗坏情绪。 而这个元素可以温和地缓解肌肉痉挛，这在运动时并不少见。 最困难的是不要被这种美味冲昏头脑。 无私减肥者，营养师每天吃巧克力不超过20克。
老化的水果
干果是甜蜜恋人的真正救赎。 为了保证不含化学添加剂的健康产品，请选择干果“Semushka”。 事实上，这些是最高品质的天然水果，具有令人愉悦的天然香气和明亮浓郁的味道。 果糖含量高的皇家枣将取代糖果。 它们有助于强化牙釉质并对神经系统产生有益影响。 你可以用杏干代替它们。 事实证明，杏干中维生素和矿物质的浓度远高于新鲜水果。 此外，它们还能清除体内毒素并预防贫血。 所有品种的葡萄干都以其高含量的 B 族维生素而闻名，B 族维生素首先是减肥所必需的。 它们刺激肠道的工作，有助于更好地应对压力，参与能量代谢。 这些和许多其他干果可以在“Semushka”品牌系列中找到。 它们是健康零食的最佳选择。 最主要的是该部分不超过30-40克。
具有纯粹好处的饼干
干果也很漂亮，因为它们是最美味的低热量糕点。 将 2 个成熟的香蕉揉成果肉。 加入80克软质低脂奶酪、3汤匙天然酸奶和粗面粉，倒入200克燕麦片，揉匀，静置10分钟。 同时，将沸水倒在 50 克西梅“Semushka”上，用纸巾擦干，切细条，加入香蕉燕麦片基料。 如果甜度不够，可以加少许蜂蜜或枫糖浆。 将所得物质放入冰箱半小时，然后我们用湿手将饼干成型，将它们铺在带有羊皮纸的烤盘上，然后在烤箱中以 180°C 烘烤约 10-15 分钟。 您可以将此类饼干当作早餐或午餐前的小吃来款待自己。
飞吻
天然棉花糖不会引起营养学家的任何抱怨。 但是在商店里选择时要小心。 这种棉花糖由水果或浆果泥制成，添加了搅打过的蛋白质和天然增稠剂——果胶、琼脂或明胶。 优先选择白色、奶油色或淡黄色的美味佳肴。 这保证了棉花糖中没有添加人造染料。 这样的产品不仅好吃，还好用。 众所周知，果胶可以温和地舒缓受刺激的肠粘膜并调整整个消化系统的工作。 具有吸水特性，就像海绵一样，能深入吸收有害物质，并将其排出体外。 每天推荐的棉花糖份量不应超过 50-60 克。
甜蜜的瞬间凝固了
如果您从棉花糖组合物中去除蛋白质，您将获得另一种有用的美味果酱。 它还基于天然水果和浆果泥。 它包含维生素、微量和常量营养素、抗氧化剂、有机酸等形式的主要益处。 天然胶凝添加剂为果酱添加了有价值的特性。 果胶刺激新陈代谢，改善肝脏和胰腺的功能。 琼脂可以增加体内碘的产生。 明胶可减少口腔中有害细菌的形成，增强关节和结缔组织。 请记住，真正的果酱具有自然而不是太亮的阴影。 其成分中只允许使用天然染料，例如孜然、β-胡萝卜素、叶绿素或胭脂红。
一件微妙的事
来自水果和浆果的另一种有用的甜味是 Pastila。 即使是那些准确计算每卡路里的人，也可以将水果 lavash “Semushka” 包含在饮食中。 该品牌系列包括三种自己生产的 lavash 口味：杏干、李子和蔓越莓李子。 所有这些都是根据经典技术制备的，只含有天然干果和水。 尤其重要的是，这种锭剂的成分中没有糖或其替代品。 您也不会在这里找到人工防腐剂、增味剂、调味剂和染料。 水果 lavash “Semushka” 非常适合晚间小吃，当晚餐后突然感到饥饿时，您不想打破政权。 一管lavash就足以平息汹涌的食欲，不受有害美食的诱惑。
浆果的冰冷魅力
随着夏季的到来，减肥甜味剂可以在菜单中加入另一种饮食甜点——各种自制的冰糕。 由于它们是由新鲜水果和浆果制成，因此所有有价值的特性都以原始形式保留。 低卡路里含量也不能不请。 这是一个简单且非常有用的冰糕食谱。 将 400 克覆盆子、2-3 汤匙液体蜂蜜和 2 茶匙柠檬皮放入搅拌碗中，倒入全部 60-70 毫升新鲜柠檬汁和 250 毫升希腊酸奶。 用搅拌机搅拌所有东西，直到你得到均匀的质量。 我们将其转移到一个容器中，然后将其放入冰箱中 3 小时。 不要忘记每 30 分钟用抹刀正确混合质量。 将冰糕盛在奶油碗中，饰以整个覆盆子和薄荷叶。
即使是最严格的饮食也不是放弃你最喜欢的食物的理由。 感谢“Semushka”，您绝对不必这样做。 品牌系列中展示的干果和水果皮塔饼是理想的膳食产品，可以让身体充满活力元素，并以无与伦比的自然口味为减肥者带来愉悦。 这些小甜食将帮助您轻松转移饮食的艰辛，并更快地接近体重秤上的珍贵身材。