熊的故事、歌曲和森林解释了为什么你不喜欢做爱
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压力是一种荷尔蒙模式，它会响应恐惧和担忧的想法。 它对性的影响很明显：我们失去了欲望
«想象一下，你正走在森林中，唱着一首歌，你最喜欢的歌，让你快乐并给你“良好的共鸣”的一首歌。 然后突然出现了一只巨大的、饥饿的、愤怒的熊。 你在干嘛？ 在几微秒内，你做的第一件事就是停止唱歌； 第二，尽可能快地逃跑，不要回头»。 这就是泌尿科医生、男科医生和性健康专家 Nicola Tartaglia 博士开始解释的方式 压力如何影响性交. 他以歌曲、熊和森林为例，是为了说明这个故事所反映的态度转变不是自愿的，而是自发的，因为它代表了一种 生存机制. “我们的大脑解释为危险的东西会导致肾上腺素和皮质醇被释放，其功能包括中断所有与快乐相关的活动，并将能量引导到飞行或攻击中，这取决于危险，”他澄清道。
承受压力的人往往有一种生活方式或生活方式，使他们不断感到需要找到一个 方案， 到一个问题。 他或她的世界充满了不舒服的元素，让你无法放松。 换句话说，按照 Tartaglia 博士的例子，“他们经常遇到饥饿和愤怒的熊。”
简而言之，压力是一种荷尔蒙模式，在对恐惧和担忧的想法做出反应时被激活，盎格鲁撒克逊人称之为“过度思考”。 和压力使水平 皮质醇 和 肾上腺素 更高，这会削弱我们放松的能力。
无法放松对性生活有何影响？ 在熊的例子中，性交与我们正在唱的歌曲相同。 是的，那个给了我们“良好氛围”的人。 关键是，正如 Nicola Tartaglia 博士所指出的，逃跑并继续唱歌是不可能的，因为正如他所澄清的那样，压力会中断或阻碍愉快的活动，例如性。
“ 男性勃起，在某种意义上相当于 女性润滑它只能在平静和放松的环境中完成，“专家说。 因此，当一个人害怕触发，或者不停地思考工作时，他的大脑会为他提供一个恐惧的场景，他的身体会相应地采取行动。 同样的情况也发生在许多女性身上，她们在某些情况下无法达到或难以达到性高潮。 «放手，消除防御……这意味着屈服于性高潮的乐趣。 不能断开思想与身体连接的人无法达到性高潮。 这是因为肾上腺素和皮质醇会产生压力。 就这么简单，” Nicola Tartaglia 博士认为。
如何知道我是否有压力
压力的主要标志是无法在生活的其他方面不放松，而不仅仅是在性方面。 身体症状，例如食欲（或没有）过多、休息不好、胃反流伴胃灼热、肠道问题（尤其是在他们的情况下）和经常排尿（尤其是在他们的情况下）也是迹象。 根据 Tartaglia 博士的说法，它们都依赖于肌肉紧张，而肾上腺素对此负有最大责任。
从心理学的角度来看，专家肯定，压力使我们不停地思考需要解决的问题，尤其是在无法找到解决方案的时刻，更重要的是，在我们真正应该解决的时刻致力于其他事情：人际关系，照顾我们的身体和关注我们的心态。
三招让压力不影响性生活
为了减轻压力对性交的影响，专家建议他的患者做三件事：减少压力来源，遵循 运动常规 并练习冥想。
每天回顾并消除或减少所有可能的压力来源是防止压力带走性欲的第一步。 “在工作和家庭中进行委派是降低责任地位和增加对他人信任的完美方法，这也改善了人际关系，”Targaglia 博士解释说。
养成运动习惯也有帮助。 每天练习 15-20 分钟的运动可以减轻压力，是“燃烧”肾上腺素沉积物和“重置”皮质醇水平的最佳方法之一。
最后，它建议冥想。 «冥想是一种没有许多人认为的宗教或文化方面的活动。 学习冥想意味着学习识别大脑不会提供虚构和消极场景的时刻，从而导致压力荷尔蒙的产生”，专家透露。 因此，成为这种做法的专家有助于加强与身体及其产生的感觉的交流。 此外，这种习惯可以帮助我们倾向于更多地倾听并改善身体的感觉，从而增加欲望和愉悦感。