冥想的力量：它能治愈吗？
冥想在治疗某些疾病中的作用是什么？
冥想作为传统治疗的补充
今天，一些公共和私人医疗机构——其中大部分在美国——将冥想纳入他们的治疗计划。1. 建议的冥想技巧通常是 基于正念的压力减轻 (MBSR)，即基于正念冥想的减压。 这种技术是由美国心理学家乔恩·卡巴特-辛 (Jon Kabat-Zinn) 引入的2. 这种冥想技巧鼓励欢迎和观察日常生活中的压力时刻，而不去评判它们。 通常的反应是想通过全神贯注于一项活动或思考其他事情来摆脱负面情绪，但这往往会使它们变得更糟。 因此，每天练习 MBSR 会刺激大脑中在记忆过程中发挥作用的部分，调节情绪，或后退一步的能力，使患者无论在何种情况下都能享受生活。3.
冥想作为一种成熟的治疗方法
一般来说，冥想会刺激左前额叶皮层的活动，大脑中负责产生同理心、自尊或幸福等积极情绪的部分，同时减少压力、愤怒或焦虑等消极情绪。 此外，由于其对前扣带回皮层、脑岛和丘脑的作用，它会减少疼痛感。 例如，有经验的禅修者对疼痛的抵抗力增强。2. 这假设没有什么能阻止病人独立自主地练习冥想，但它需要非常规律性、巨大的动力，最重要的是，时间。
事实上，应该记住，冥想首先允许陪伴患者接受他的疾病，以最舒适的方式支持它。 例如，降低对疼痛或压力的敏感性并不能消除疼痛或疾病的原因。 因此，它不能直接治愈疾病，但它可以通过另一种方式看待疾病，一种可以促进愈合的心态。 它仍然可以艰难地取代传统治疗，特别是因为这些并不总是允许获得“治愈”，即恢复到疾病之前的状态。 因此，这两种方法是互补的。
来源
N. Garnoussi，用于治疗和个人成长的正念或冥想：心理医学中的心理修修补补，cairn.info，2011 C. André，La méditation de plein conscience，Cerveau & Psycho n °41，2010 MJ Ott，正念冥想：一条道路转化与治疗，J Psychosoc Nurs Ment Health Serv，2004