最美丽的女孩

维罗妮卡多次入围各种选美比赛：“俄罗斯之美”、“伏尔加小姐”、“马格尼特卡之美”等。 现在女孩结婚了，她兼具模特和母性的工作：维罗妮卡的儿子1岁零5个月。

年龄 25 年

成长： 170厘米

重量： 49 kg

美容秘诀： “大自然给了我一个好身材，但我仍然遵循我的饮食习惯并参加运动。 我的一天很早就开始了，六点钟：我需要在上班前让我的孩子去花园，并有时间训练。 我每周去健身房 XNUMX 次，即使在我儿子很小的时候，我也会花一个小时来做​​运动。 多亏了我的气质——我不能坐在那里，我总是在行动——积极的生活方式不会让我感到疲倦。

我不习惯在食物上限制自己。 但我丈夫和我坚持健康饮食的基础。 我的饮食中总是有谷物、水果、蔬菜和肉类。 我也买得起糖果。 但数量合理。

我尝试将足够的时间用于个人护理。 皮肤和头发的美容仪式是必须的。 我相信在家里，女人应该散发出美丽和魅力，因为在家里，我们大部分时间都和最亲爱的人在一起。 “

Dina Naumova - nee Stolyarova - 过去从事模特活动。 女孩在“俄罗斯之美”大赛中获得“Lyubava-99”、“微笑小姐”等称号，入围国际选美大赛“俄罗斯之光女王”，成为大赛第2副小姐“共青团真理报小姐”。 然而，随着时间的推移，这个女孩改变了她的模特生涯，成为了一名电视节目主持人。 现在可以在“马格尼托哥尔斯克时间”节目中看到迪娜。 她已婚并有一个柏拉图的儿子。

年龄 32 年

成长： 178厘米

重量： 68 kg

美容秘诀： “来自内心的幸福感。 这样的女人不容小觑！ 幸福由很多组成部分组成：一份好工作，身边有一个值得信赖的爱人，有机会练习你最喜欢的爱好，与你心爱的人交流……随着时间的推移，母性的幸福被添加到这一切中。

如果你总是想看起来很棒，那就以微笑开始新的一天，即使心情不好，外面的天气很糟糕，把鼻子伸到门外很可怕。 不要把今天能做的事推迟到明天：它会提供能量，你自己不会注意到如果你不搬山，那么你将重做一堆日常工作。

多喝水，少吃，但经常——这将有助于“启动”你体内的代谢过程。 结果是身体健康，体重减轻。 如果您没有足够的时间进行全面的运动，请不要气馁。 在日常生活中多走动：上班——走楼梯，而不是乘电梯； 到商店——快步走，而不是走路； 毕竟，当您只是在打扫公寓或洗碗时打开音乐——跳舞。

积极的态度、开放的沟通、新的情绪和印象是良好情绪健康的关键。 不要挂在问题上，它们将永远存在。 学会被难以捉摸的事情分心：在地板上摆弄孩子最喜欢的玩具，明天他会长大一天，也许与你密切交流的这一晚会终生难忘，并会告诉他的孩子关于他的事情; 做你梦寐以求的事情，但仍然找不到时间：去上舞蹈课，和海豚一起在游泳池里游泳； 坐下来，终于在一本时尚杂志上编织了你曾经喜欢的围巾。 愿望必须实现！

正如一句经典所说：“男人的一切都应该是美丽的”……女人更是如此。 不——衣服和发型不整洁，是——精心挑选的东西，淡妆和手腕上微妙的香水味。 一个衣冠楚楚，眼里闪着光的女人，无论多大年纪，总能引起人们的注意。 “

到 24 岁时，奥尔加成功成为两所著名教育机构的学生：2011 年，她毕业于健美与健身学院。 B. Veider（莫斯科），现在在 RANEPA 的第 6 年学习，专业 - 州和市政管理。 同时，他在 SL Fitness 担任私人教练。 14 岁时，她作为 Krasa Magnitka 机构的学生首次登上领奖台。 17 岁时，她获得了“阿克娅小姐”的称号，18 岁时获得了“马格尼特卡之美”大赛的桂冠。

年龄 24 年

成长： 175厘米

重量： 58 kg

美容秘诀： “从孩提时代起，我就一直在运动——运动以其自由吸引了我。 她去跳舞，游泳，然后来到健身房。 我真的爱上了举重和美丽的肌肉。 而且我相信健身应该进入每个女孩的生活，成为一种生活方式。 在大厅里，一个人不仅获得了健康、美丽的身体，还获得了自信，这为未来做一些新的生活提供了动力。 所以我的美容秘诀很简单——就是一致性。 保持运动、健康饮食和良好休息！ “

阿纳斯塔西娅在马格尼托哥尔斯克出生和长大，但现在住在莫斯科。 她的兴趣范围很广。 女孩毕业于莫斯科银行学院，当模特，学习英语，同时也积极参与体育运动：健身、武术、舞蹈、游泳。 “我的一个好朋友甚至称我为‘体育运动大师’，”阿纳斯塔西娅说。 这位姑娘是2003年马格尼特卡之美和俄罗斯之美的决赛选手，2010年俄罗斯小姐，2012年获得莫斯科副小姐称号。

年龄 28 年

成长： 181厘米

美容秘诀： “我敢肯定，没有丑女人，只有懒女人。 而爱美，必须从心与魂做起。 不要让坏想法占据你的灵魂：它们要么来自孤独，要么来自懒惰——摆脱两者。 只与那些以积极、好心情和自信来指责你的人交流。

每天花一个小时（至少！）在你的身体上，选择是巨大的：健身、游泳、性爱。 培养耐力、协调性、平衡性——这总是派上用场的，而且它可以摆脱不必要的恐惧（例如身高）。 以正确的饮食交朋友，不喝酒。 宠爱自己，参观美容院。 永远记住可可·香奈儿 (Coco Chanel) 的话：“手是女孩的名片，脖子是护照，胸部是护照。”

Ulyana 在马格尼托哥尔斯克出生和长大，在那里她开始从事模特工作。 然后女孩搬到叶卡捷琳堡，从那里到莫斯科。 Ulyana 肩负着两项高等教育：心理学和人事管理领域。 现在这个女孩是一家健康俱乐部的经理。

年龄 27 年

美容秘诀： “诠释是多种多样的，最重要的是在海洋中找到“你的声音”和你的“波浪”。 当然，运动和健康饮食起着重要作用。 由于我工作的特殊性，美容和运动总是伴随着我。 但是只考虑外在是不可能和谐的。 内容非常重要。 如果里面的东西来自廉价的人造黄油，那么漂亮包装纸里的糖果就会被送到桶里。 但如果里面有美味的馅料，我会一次又一次地想要。 “

看着柔弱而柔弱的安娜，很难相信她在为采矿作业提供技术支持的 UralEnergoResource 担任公关总监。

年龄 28 年

成长： 172厘米

重量： 57 kg

美容秘诀： “为了保持身材，我每天都做瑜伽或早操，我更喜欢极端的休息：高山滑雪、单板滑雪、特技飞行、风洞、滑翔伞、风筝等。世界上有趣的活动太多了，但不幸的是，生活，是短。 因此，亲爱的女孩们，不要坐在令人筋疲力尽的饮食中，不要消失在闷热的健身房里，选择一个积极的假期，让您的身体和精神都得到改善。

我相信一个美丽的女孩总是以好的心情和积极的思想而著称。 最重要的是用爱去看待一切，在一切中看到美，享受生活的每一刻。 你不需要做不会给你带来快乐的事情。 一个女人只有一个使命——她必须是取之不尽的能量之源，光之喜悦！ 如此爱自己，永远不要让自己心烦意乱、凌乱、不快乐和丑陋。 我们每个人都是最美丽、最善良、最成功的。 最重要的是不要隐藏你的完美，成为自己的理想女人。 “