有同理心和有同理心的区别
心理学
企业家和营养教练 Meritxell Garcia Roig 为所有能够感受到他人情绪的人创建了一本关于“同理心的艺术”的指南
今天你醒来很开心，感觉很好。 然后你开始工作，有些东西进入你的内心，一种你无法解释的悲伤。 你的一天开始出错，你不明白为什么。 当你的伴侣告诉你一些非常悲伤的事情，而你看到他有那种感觉时，当你明白你后悔的原因时。 你遇到过这种情况吗？ 如果是，那是因为你是一 善解人意的人，或者更确切地说，你可以感受到内心的同理心。
这就是《同理心的艺术》一书的作者 Meritxell Garcia Roig 所说的“敏感性的力量”，这是同理心和高度敏感的人所拥有的东西。 “我们都有 镜像神经元，这有助于我们同情他人。 高度敏感的人，这些镜像神经元更加发达，因此他们不仅从概念的角度，而且从身体的角度来生活，他们能够以他人的感觉生活»，加西亚解释说罗伊格。
«这不仅仅是与某人交谈，了解他们的情况并对其产生同情。 是在你自己的身体中感受它，在那个人生活的情境中， 在身体感觉层面，情绪，“他继续说。
作者强调了这样一个善解人意的人的积极方面：«在这种深层次上与他人联系是美丽的，最终它让你感到充实，你觉得 更接近其他人，你可以把自己置于他们的境地»。
然而，Meritxell Garcia 也谈到了拥有这种“品质”的困难，因为如果有人过得不好，并且“把它带到极端，它可能会导致问题”，尽管他解释说“这本书试图扭转它围绕这个， a帮助使用此技能“。
“它就像任何人格特征一样，到了极限，它可能非常好也可能非常糟糕”，作者说并继续说道：“可以说，善解人意的人有一张皮肤，可以说是非常多孔的。 一切 我们周围的事物刺穿我们它深入内心，我们很难区分自己的情绪和他人的情绪，因为我们把它当作自己的情绪生活，这似乎是一种情绪失衡»。
正是由于这种特殊的情况，作者所描述的突出了自我认识对于有同理心的人的重要性，其目的是 «认识到发生在我们身上的事情 以及它发生在我们身上的原因”，知道如何区分一种情绪“是我们的还是别人的”，一旦被认出来，就会学会“以平静和放松的方式管理它”。
企业家证实了这一点的重要性，谈到了取悦这些有同理心的人所具有的危险。 «你可以满足别人的需要，但有时那一刻 你忘记了你需要什么因为你试图让别人感觉良好，而你这样做的代价可能是感觉不好，”他说。
避免“情绪吸血鬼”
它强调了在我们生活的各个方面认识到什么对我们来说进展顺利，什么不顺利的重要性：我们吃什么，我们如何穿衣以及我们有什么关系。 它强调关系，这是我们生活中的一个基本层面，并影响生命领域的其余部分：«当一段关系不顺利时，当你进化时，或者那个人，你只会伤害对方，这并不意味着它你不欣赏这个人，但也许 你需要另一种关系 这必须能够自然地说话»
然后她谈到了她所谓的“情感吸血鬼”和“自恋者”，“寻求他人注意的个性，因为他们有 缺乏自知之明他们不知道如何为自己提供所需的支持。 为了避免这些类型的人对“移情者”造成的伤害，Meritxell 建议首先在我们的生活中识别这些人。 “因为我们每天都会见到一个人，这并不意味着我们必须建立深厚的关系，”他说。 他补充说，如果我们发现自己被这样的人包围，可以使用各种技巧，例如“用单音节回答并尽可能少互动以免感到疲倦”或“与周围的人互动，从而分散情绪负担。”
作者以谈论如何 同理心是我们被教导要对他人有的东西，但不是对我们自己。 “与外界联系如此紧密，你需要对自己进行练习，以了解自己真正需要什么”，他说并总结道：“你是世界上最好的朋友，也是自己最大的敌人。”