通常，即使粗略地瞥一眼一个人，人们也可以判断他是否感觉良好。 太多出卖我们：步态、外表、皮肤状况、头发、牙齿……我们的指甲状况在这个系列中同样重要。
即使不是医生，也很容易猜测，例如，脱掉深槽指甲的主人可能有代谢问题。
最重要的是，维生素缺乏症会影响指甲板的状况：由于缺乏维生素 A、E、C，指甲开始脱落和断裂。 然而，这可能有几个原因：缺乏铁、锌、硒或钙； 接触腐蚀性清洁剂； 长期呆在潮湿的环境中。
缺乏维生素 C 或叶酸会导致指甲表面出现褐色斑点。
指甲上出现纵向凹槽可能表明体内存在慢性炎症或严重缺乏蛋白质。 横沟通常是由于传染病或严重压力（例如，接受手术或长期饮食）而出现的。
通常，指甲上会出现多个白点——这是缺锌或血糖过高的迹象。 如果它们长时间不消失，则应注意心血管系统的状态。
指甲变色是一个严重的诊断标志，前提是它不是由吸烟或使用没有底漆的深色油漆引起的。 变黄可能表示肝脏和胆囊疾病，指甲板变黑和变软是贫血和指尖血液供应受损的指标。
当然，以上症状都是有条件的——如果怀疑有什么疾病，一定要咨询专科医生。 这些只是为了在我们日常生活的永恒竞赛中不失去健康而需要的那些指导方针，因为通常，我们所需要的只是对自己多一点注意......