石榴汁的好处。 视频
石榴汁作为预防和治疗各种疾病的有效药物已经使用了数千年。 在许多文化中，石榴果实是不朽、生育和长寿的象征。 现代研究证明，明亮的猩红色水果富含健康益处，其中大部分都存在于果汁中。
石榴汁的好处
石榴汁的营养价值
石榴汁是一种健康但热量高的产品。 一杯或大约 200 毫升的果汁含有约 134 卡路里热量、33 克碳水化合物，其中 32 克是果糖。 但正因为如此，你不应该放弃石榴汁给你带来的好处，因为果糖是一种极好的能量来源，你不应该过度使用这种饮料，每天喝一杯以上。
石榴汁中还含有：
- 维生素A
- 维生素K
- 维生素C
- 烟酸
- 硫胺素
- 核黄素
- 钾
- 钙
- 磷
- 铁
- 叶酸和其他有益的化学物质
只需一杯石榴汁即可满足您身体 40% 的日常维生素 A、C 和 E、15% 的叶酸、11% 的钾和 22% 的维生素 K。钾可调节您的心率，是必不可少的。 用于肌肉活动。 叶酸合成 DNA 并帮助身体吸收蛋白质，您的身体需要维生素 K 来调节骨骼生长，它还负责正常的血液凝固。 维生素 A、C 和 E 是水溶性维生素，它们对骨骼、牙齿、神经的健康、保持免疫力和对抗自由基至关重要。 许多其他化合物在石榴中也具有抗氧化特性。
石榴汁所含的抗氧化剂是广为宣传的绿茶和橙子来源的三倍
石榴汁的健康益处
石榴汁对心脏有益，它可以保持动脉“清洁”和灵活，减少血管粘膜的炎症，从而减少动脉粥样硬化——心脏病的主要原因。 石榴汁可降低动脉阻塞的风险，从而确保血液充分流向心脏和大脑。 这种果汁被称为“天然阿司匹林”，因为它通过防止血栓形成来减少血液凝固。 石榴汁能够使血压正常化，降低“坏”胆固醇的含量并提高“好”的价值。
虽然石榴汁含有糖分——果糖，但它不会像许多其他果汁一样升高血糖水平，因此对糖尿病患者来说是安全的
石榴汁可以中和自由基，从而抑制癌症和其他肿瘤的生长。 科学家推测石榴汁会诱导细胞凋亡，这是细胞自我毁灭的过程。 每天一杯果汁可以减缓前列腺癌癌细胞的生长，而且由于果汁阻断了将雄激素转化为雌激素的酶，因此它可以在预防和治疗乳腺癌方面发挥至关重要的作用。
高抗氧化剂含量刺激白细胞中和体内毒素，促进强大和健康的免疫系统。 果汁的抗菌和抗菌特性有助于免疫系统对抗病毒和细菌。 当您饮用天然石榴汁时，导致各种口腔感染（包括葡萄球菌感染）的微生物数量会急剧下降。
石榴汁自古就被用于治疗腹泻和痢疾。 科学家已经证明，它在帮助适当消化的酶的分泌中起着至关重要的作用。 为了增强效果，您可以在一杯果汁中加入一茶匙蜂蜜。
健康的石榴汁
石榴汁对孕妇非常有益。 它是多种维生素和矿物质的极好来源，包括叶酸，叶酸是围产期饮食的基本元素。 石榴汁的有益特性可确保健康的血液流向子宫，这对胎儿的整体发育非常重要。 石榴汁中钾的存在也有助于预防通常与怀孕有关的腿抽筋。 经常食用石榴汁可降低早产和低出生体重婴儿的风险。
石榴汁对皮肤有益。 它可以延长成纤维细胞的寿命，而成纤维细胞又负责产生胶原蛋白和弹性蛋白，从而收紧皮肤并防止皱纹。 果汁促进表皮和真皮细胞的再生，加速愈合过程，滋润干燥、受刺激的皮肤并控制油性皮脂的产生。 另外，石榴汁有利于皮肤美白。 因此，每天喝一杯石榴汁，您的皮肤就会干净、均匀、容光焕发。
石榴和所有颜色鲜艳的水果一样，会引起过敏反应。 从它们身上挤出的汁液也会引发攻击。 如果您正在服用降压药、降胆固醇药、抗抑郁药或麻醉止痛药，请勿喝石榴汁。
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