当孩子开始长大，他周围的世界发生变化时，我们都害怕这个时期。 正念教练亚历山大·罗斯-约翰逊说，这个年龄是否总是“困难”，以及如何为父母和孩子克服它。
我们大多数人将青春期视为一场自然灾害，一场荷尔蒙海啸。 青少年的无法控制、情绪波动、易怒和冒险的欲望……
在青春期的表现中，我们看到了每个孩子都必须克服的“成长阵痛”，而这个时候，父母最好还是躲在某个地方，静候风雨。
我们期待孩子开始像成年人一样生活的那一刻。 但这种态度是错误的，因为我们是通过眼前真实的儿子或女儿，看着来自未来的虚构成年人。 少年感觉到它并抗拒。
在这个时代，一种或另一种形式的反叛确实是不可避免的。 其生理原因之一是前额叶皮层的重组。 这是大脑中协调其各个部门工作的区域，也负责自我意识、计划、自我控制。 结果，青少年在某些时候无法控制自己（想要一件事，做另一件事，说第三个）1.
随着时间的推移，前额叶皮层的工作越来越好，但这个过程的速度在很大程度上取决于今天的青少年如何与重要的成年人互动，以及他在童年时期形成的依恋类型。2.
思考谈论和命名情绪可以帮助青少年打开他们的前额叶皮层。
具有安全依恋类型的青少年更容易探索世界并形成重要技能：放弃过时的能力、同理心的能力、有意识和积极的社交互动、自信的行为。 如果童年时期的关爱和亲密需求得不到满足，那么青少年就会积累情绪压力，从而加剧与父母的冲突。
在这种情况下，成年人能做的最好的事情就是与孩子交流，教他活在当下，不加评判地从此时此地看待自己。 为此，父母还应该能够将注意力从未来转移到现在：保持与青少年讨论任何问题的开放态度，对发生在他身上的事情表现出真诚的兴趣，而不是做出判断。
你可以问一个儿子或女儿，让他们说出他们的感受，它是如何反映在身体上的（喉咙里有肿块，拳头紧握，胃里吸着），当他们谈论发生的事情时他们现在的感受。
父母监控他们的反应是很有用的——同情，但不要通过表达强烈的情绪或争吵来激发自己或青少年的情绪。 深思熟虑的谈话和情绪的命名（高兴、困惑、焦虑……）将帮助青少年“打开”前额叶皮层。
通过这种方式交流，父母会激发孩子的信心，在神经层面，大脑各个部分的工作将更快地协调，这对于复杂的认知过程是必要的：创造力、同理心和寻找意义的生活。
1 有关这方面的更多信息，请参阅 D. Siegel，《成长中的大脑》（MYTH，2016）。
2 J. Bowlby «创造和破坏情感纽带»（佳能 +，2014 年）。