有 慢速和快速碳水化合物…慢–植物起源，包括。 快速碳水化合物：单糖和二糖。 这些包括其他。
这是一张包含碳水化合物总重量的表格。
牛肉，小牛肉，羊肉，猪肉，韩语，猪舌，牛肉，猪腿，萨洛，心脏，牛肝，兔子，鹅，鸭，鸡肉，鸡汤，肉 植物油 威士忌，伏特加，干邑白兰地，朗姆酒，龙舌兰酒，茶，不含糖的咖啡，矿泉水，红酒醋（1汤匙） 新鲜的，冷冻的鱼（河，海），虾，黑鱼子酱， 红鱼子酱 | |
| 0,1 - 1 | 任何形式的鸡蛋（片） 0,5 不同等级的奶酪 0,5 - 2，Diet奶酪 1， 人造黄油 1 香菇 0,1，羊肚菌 0,2，新鲜黄油 0,5，蜂蜜蘑菇新鲜 0,5，Ryzhiki 0,5，怀特 1，鲜奶蘑菇 1，牛肝菌，新鲜 1 香辣草药（1汤匙） 0,1，辣根（1汤匙汤匙） 0,4, 刺山柑（1 汤匙） 0,4，肉桂（1茶匙） 0,5，辣椒粉（1茶匙） 0,5, 芥末（1汤匙） 0,5，塔塔酱（1汤匙） 0,5，姜根（1汤匙） 0,8 龙虾 1，海藻 1 干红葡萄酒 1， 不甜的白葡萄酒 1，苹果醋（1汤匙） 1, 酱油（1汤匙） 1 萝卜（萝卜） 1 |
| 1-3 | 新鲜的鸡油菌 1,5牛肝菌 1,5，红菇 1,5 鸡肝 1,5，香肠“医生” 1,5，牛肉香肠 1,5, 牛奶香肠 1,5， 猪肉香肠 2，肉酱（基于肉汤， 1/4杯） 3 螃蟹 2 黄油 1,3，低脂奶酪 1,8，蛋黄酱表 2,6, 胖奶酪 2,8， 奶油 3 菠菜 2，甜菜根鱼子酱 2，生菜 2，芹菜（果岭） 2, 绿豆 3， 柠檬 3， 黄瓜 3， 芦笋 3， 酢浆草 3 白葡萄酒醋（1汤匙） 1,5醋（1汤匙） 2,3, 烧烤酱（1汤匙） 1,8 |
| 3-5 | 开菲尔，酸奶 3,2，无糖酸奶 3,5， 奶油 4，巴氏杀菌牛奶 4,7，烤牛奶 4,7 葱 3,5， 番茄汁 3,5，番茄酱（1/4杯） 3,5， 番茄 4，番茄酱（1汤匙） 4， 南瓜 4， 夏南瓜 4， 酸果蔓 4萝卜 4，黑莓 4,5, 橄榄 5， 茄子鱼子酱 5, 沙棘 5， 茄子 5， 菜花 5， 白菜 5， 红卷心菜 5，甜青椒 5, 甜红辣椒 5， 芜菁 5， 蒜 5 鱿鱼 4， 青口贝 5 面包屑中的肉 5 |
| 6-10 | 肉用面粉酱 6，番茄中的鱼 6， 生蚝 7 白蘑菇，干 7,5 甜酸奶 8,5 切雷姆沙 6， 芹菜根） 6，似乎 6,5，绿豌豆 6,5萝卜 6,5, 大头菜 7， 辣根 7,5，大头菜 8，欧芹（果岭） 8， 豆子 8， 洋葱 9，欧芹（根） 10,5，甜菜 9， 松子 10 胡萝卜汁 6, 云莓 6， 草莓 6,5，酸果蔓酱（1汤匙） 6,5， 西柚 6,5， 事实上 6,5， 胡萝卜 7， 蓝莓 7， 苹果汁 7,5红醋栗 7,5, 黑醋栗 7,5， 蓝莓 8， 普通话 8，柚子汁 8， 覆盆子 8，白醋栗 8，越橘 8， 橙子 8，十五 8, 罗文 8,5， 醋栗 9， 西瓜 9， 红色的 9，橘汁 9， 瓜 9， 杏 9， 梨 9,5， 苹果 9,5， 李子 9,5， 桃 9,5， 猕猴桃 10, 玫瑰果新鲜 10， 樱桃 10, 甜樱桃 10,5 |
| 11-15 | 酸梅汁 11石榴石 11， 无花果 11，罗文苦莓 11, 菠萝 11,5， 樱桃汁 11,5， 橙汁 12， 油桃 13， 日期 13, 杏汁 14， 葡萄汁 14， 石榴汁 14, 葡萄 15 杏仁 11，南瓜子 12， 核桃 12， 花生 15，榛子 15开心果 15， 玉米 14,5 胡椒塞满蔬菜 11， 青豆 12，青菜汤 12， 蘑菇汤 15 干牛肝菌 13，牛肝菌 14 甜豆腐 15 面包屑中的鱼 12 啤酒250克 12 |
| 16-20 | 土豆 16，我是面粉 16， 蔬菜汤 16， 蕃茄汤 17， 葵花籽 18， 番茄酱 19， 椰子 20， 芝麻籽 20， 豌豆汤 20 利口酒60克 18，梨蜜饯 18，苹果蜜饯 19，葡萄蜜饯 19 冰棒冰淇淋 20 |
| 21-30 | 香蕉 21，蜜饯杏 21，干玫瑰果 21,5，樱桃蜜饯 24，腰果 25 冰淇淋 22，冰淇淋水果 25 |
| 31-50 | 黑麦面包 34，糖尿病面包 38，Borodinsky面包 40，黑麦蛋糕 43，谷物面包 43，小麦面包 50 上釉的凝乳酒吧 32 苹果干 45，梨干 49 燕麦粒 49，碎粒“大力神” 50，去皮豌豆 50， 豆子 46 杏仁蛋糕 45， 海绵蛋糕 50 果仁巧克力 48，苦巧克力 50 |
| 51-70 | 里加面包 51， 黄油面包 51，亚美尼亚拉瓦什 56， 贝果 58，奶油蛋糕 62，黑麦粉 64，华夫饼普通 65，奶油饼干 66，小麦面粉，一年级 67，干燥 68，小麦粉特级 68， 鸡蛋面 68， 意大利面 69，甜秸秆 69玉米粉 70 荞麦粒 62，荞麦（完成） 65，大麦米 66， 小米 66，大麦粗粒 66， 粗粮 67 巧克力糖 51，乌留 53，牛奶巧克力 54，仓贺 55， 酥糖 55，炼乳 56，梅子 58，苹果酱 65， 葡萄干 66， 日期 68，果酱 68， 棒棒糖 70 |
| > 70 | 米饭 77-79，淀粉 79-85，橘子果酱 77,7，牛奶什锦早餐 80 |