全职妈妈：为什么我们感到孤立？
成为母亲，是女人一生的大变局！ 家中一点点的到来，调动了他所有的注意力和所有的时间. 生活习惯，尤其是当一个人忙碌的职业生活，以及一天的节奏都被改变了。 现在的日常生活围绕着新生儿的需求：母乳喂养或奶瓶喂养、换尿布、洗澡、做家务……另一方面，疲劳和荷尔蒙混合在一起， 你可能会感到非常沮丧. 请放心，许多妈妈都有一点婴儿忧郁症。 请注意，在大多数情况下 这种不适不会随着时间的推移而产生. 通过休息，我们可以恢复体力和士气。 这一切只是暂时的！
当您是全职妈妈时，您可以做些什么来减少孤独感？
一旦您结束母亲的工作回到家，与您所爱的人保持联系很重要。 即使您感到非常疲倦并承受分娩的后果， 为自己节省一些时间 打个电话，把你的孩子介绍给你的朋友，开始一个小小的共享日志…… 沟通将帮助您减少孤独感，与宝宝相处更充实. 婴儿车郊游和公园散步可以分组进行！ 或许，在你身边，其他妈妈只想陪着你？ 如果您的孩子在上学，请毫不犹豫地参与学校活动。 如何？ '或者是什么 ？ 通过成为学校旅行的家长同伴、班级代表或学校协会的成员. 这是与处于您处境的人建立社交联系的好方法。 除了学校，还有很多其他的 母亲协会 对话，建立友谊。
这对夫妇有助于减少孤独感
在成为母亲之前，你也是一个女人，也是一个情人。 您的伴侣，即使他或她每天都在工作，也可以帮助您打破孤立。 因此，重要的是通过分享照片或每天打电话、联合活动或邀请其他夫妇到家里吃饭来保持对话。 带一个保姆或祖父母来照顾你的部落怎么样？ 一个机会 两人小郊游 非常适合收紧纽带并将香膏放入心脏。
作为全职妈妈，为自己腾出时间
保持你的品味和知识，避免贬低自己，以“我们没有什么可说的”为借口逐渐退出社交生活。 午睡的时刻因此可以用来 读一本好书，开始数字培训或与其他母亲取得联系 通过社交网络。 你也可以把孩子托付给邻居或朋友一个小时，去上瑜伽课或散散步。 时间只属于自己，有时只是冥想或做梦，让您退后一步，然后愉快地找到您的孩子……您应得的！ 因为全职妈妈是一份全职工作，伴随着所有的精神负担。
加入协会
如果你不能忍受不活跃，你也可以 参加志愿活动 每周只需要花几个小时。 例如，可以确保您所在地区图书馆的永久性，通过 Blouses Roses 协会在医疗机构招待病人和老人，或者通过 Restos du Cœur 向最弱势群体分发膳食。 有很多需要志愿者的协会在等你！