我们饮食不规律，不健康，生活在压力中，睡眠不足。 此外，我们还会不自觉地吸入有害物质。 这些元素中的每一个都会使身体充满来自空气、水和食物的毒素。 它受到不良习惯和不健康生活方式的影响——主要是不良饮食、菜单上太多高度加工的产品、快速和不规律的饮食。 如何清洁您的身体并感觉更好？ 感谢健康蔬菜和水果的力量！
时常排毒，对身体会有很好的效果。 明智而小心地饮食，即选择未经加工的产品，会让你的坏心情很快消失。 清洁饮食的目的是通过为身体提供必要的成分来调节新陈代谢。 这种饮食不是为了减肥，而是为了摆脱所谓的。 沉积物，即有害毒素。
当然，这不一定会影响身材——通常这样的饮食方式热量低，升糖指数一般，所以身体会从产生的脂肪中吸取能量，去除不必要的脂肪。 长期这样吃，不是几天就能瘦下来的。
除了这几天（最多一周）更剧烈的排毒饮食之外，您还可以简单地在日常饮食中加入某些产品。 蔬菜和水果是最便宜的，同时也是最好的清洁产品，经常食用它们不仅有助于感觉更好，而且有助于减肥。
这种蔬菜水果饮食应从大量供应矿泉水开始。 为您的厨房配备 10 种有助于清洁的蔬菜和水果、生菜、蔬菜汤（但不是切块的）、芹菜、橙子和姜根。 支持新陈代谢的散步（但不是剧烈的体力活动，因为那样会产生乳酸）、在新鲜空气中进行呼吸运动、桑拿或在特殊盐中沐浴（它们将有助于通过皮肤去除毒素和汗水）也可以加速排毒).
清除体内毒素的最佳蔬菜和水果：
- 红菜头 – 支持去除尿酸，
- 青瓜 – 它们的成分由水决定，水是排毒的基础，
- 香菜 – 具有利尿作用，是铁的来源，
- 蕃茄 – 含有 lipoken，一种天然抗氧化剂，它们还可以防止体内水分滞留，支持消化，
- 梨 – 支持清除代谢废物，
- 苹果 – 降低坏胆固醇水平并含有抗氧化剂，
- 葡萄 – 它们中和致癌化合物，
- 柠檬 – 空腹喝一杯加柠檬的水可以促进消化。