“春季排毒”是世界各地流行的一般恢复方法。 众所周知，我们的行为会受到季节变化的影响，大多数人在冬天过着不那么活跃的生活方式，吃得更多，包括垃圾食品。
表明体内毒素积累的症状表明需要排毒： • 持续疲劳、嗜睡、疲劳； • 不明原因的肌肉或关节疼痛； • 鼻窦问题（以及从站立位置弯腰时头部沉重）； • 头痛; • 胀气、腹胀； • 胃灼热; • 睡眠质量下降； • 心不在焉； • 不愿饮用普通清洁水； • 强烈想吃任何特定食物； • 皮肤问题（粉刺、黑头等）； • 小伤口愈合时间长； • 口臭。
对素食友好的古印度整体健康科学阿育吠陀强调春季清淡排毒的重要性。 这可以通过以下事实来解释：春天在我们的身体中开始了一个新的生物循环，许多细胞都得到了更新。 春天是进行健康活动的最佳时间，例如节食、清洁、清淡和清洁的饮食。 如何正确、无压力地进行“春季排毒”？
Mike Hyman 博士（美国生命中心）针对肝脏和整个身体的春季排毒提出了一些简单易懂的建议（应遵循这些建议一个月或更长时间才能获得最好的结果）：
1、多喝纯净矿泉水（每天1.5-2升）； 2.让自己有充足的睡眠和休息； 3.不要让自己感到极度饥饿，规律饮食； 4.参观桑拿/浴池； 5. 练习冥想和瑜伽（最大程度地深和慢）呼吸； 6. 从你的饮食中去除白糖、含麸质产品、乳制品、白面粉糖果、含咖啡因的饮料和酒精； 7. 写一份食物日记，并在其中添加食用不同食物的感觉； 8. 用软毛刷进行表面自我按摩； 9. 每天将一汤匙优质植物油（如椰子油或橄榄油）含在口中 5-15 分钟，以排毒。
海曼博士认为，每个人都需要春季排毒：毕竟，即使是那些避免不健康食品、一般饮食健康清淡的人，偶尔也会沉迷于沉积在体内的“甜食”，尤其是沉重的负担落在了肝脏上。
这种情况尤其经常发生在冬天——在一年中最不舒服的时候，当我们需要“心理支持”时，这要归功于糖果和其他不健康的产品是最容易获得的。 因此，千万不要低估春季排毒的重要性，美国医生深信不疑。