运动营养是获得最大效果的前提。

长期以来，人们就发现大量的体力消耗会耗尽身体。 其后果可能是最令人不快的-神经系统衰竭，免疫缺陷增加，荷尔蒙系统也会失灵。 另外，必需营养素的缺乏也严重影响人的外表，头发和指甲变脆，并且皮肤发生变化。 不仅在职业运动员中，而且在那些决定参加业余运动并且天真地相信一点体育锻炼只会受益的人中，都可以观察到这种表现。

毫无疑问，参加体育运动是一件好事，但是为了获得必要的结果，体育方法必须是有能力的。 应特别注意营养，因为它是必需的营养素，可以使您在运动训练中达到理想的效果。

快速实现目标的主要组成部分之一是饮食的合理选择。 节制食物是基本规则之一。 换句话说，需要在营养带来的能量和运动中消耗的能量之间保持平衡。 吃常规产品可以让你获得高质量运动所必需的所有物质和微量元素，但要计算出这些物质在食物中的确切含量是极其困难的。 并且为了获得所需量的营养，不需要的脂肪或水进入体内，这通常只会干扰高质量的结果和全面的运动。 正是为此，开发了运动营养，它可以让您准确地获得所需的那部分物质。

运动营养以各种营养补充剂为代表，其中每种营养补充剂都有特定的用途。 他们的选择是根据一个人需要什么样的力量以及他最终想要获得什么样的结果来进行的。 对于从事肌肉锻炼的人，应考虑蛋白质或蛋白质奶昔。 脂肪燃烧器是专为那些希望减肥的人而开发的，其成分使您可以指导人体的工作进行活跃的新陈代谢，但同时又可以为人提供维持正常生活所需的营养。 增重器用于增重。 它是蛋白质和碳水化合物的混合物。 仅在增加负荷和高能耗的情况下才建议使用它们，如果您想减肥，则绝对禁止使用它们。 维生素和微量元素对于有效锻炼也非常重要。 即使在没有体育锻炼的情况下，也必须补充他们的数量，因此，在运动时，由于他们的消费增加，对他们的需求增加了。

为了使运动营养有助于实现预期的结果，不仅营养的数量很重要，而且它们之间的相互作用也很重要。 最重要的是，运动营养绝不应成为正常营养的替代品。 由于我们习惯使用的产品中还含有大量人体必需的物质，而这些物质是运动营养所不能提供的。 有时这些微量元素需要的剂量非常少，但身体必须用它们饱和。

借助运动营养的有效选择，运动员可以在最短的时间内近似所需的运动效果，而这些物质不会对人体健康产生负面影响。 相反，它们支持身体的正常功能并防止疲惫。