问答中的梦想秘密

根据梦想专家迈克尔布鲁斯的说法，没有一天没有人与他谈论他们的梦想。 “我的病人，我的孩子，早上给我泡咖啡的咖啡师，每个人都渴望知道他们的梦想意味着什么。” 嗯，相当合法的利益。 梦是一种神奇而神秘的现象，无法以任何方式理解。 但是，让我们试着揭开神秘的面纱。

1. 我们为什么会做梦？

长期以来，科学家们一直在为这个谜题苦苦挣扎。 关于梦的性质有很多假设。 一些专家认为，梦没有特定的目的，这只是睡眠者大脑中发生的其他过程的副产品。 相反，其他人则赋予他们特殊的角色。 根据一些理论，梦是：

• 归档知识和印象：通过将图像从短期记忆移动到长期记忆，大脑为第二天的信息腾出空间；
• 支持情绪平衡，重新处理复杂的、令人困惑的、令人不安的想法、情绪和经历；
• 一种特殊的意识状态，连接过去、现在和未来，以重新思考过去和现在的事件，并为新的考验做好准备；
• 一种大脑训练，为现实生活中可能的威胁、风险和挑战做准备；
• 大脑对睡眠期间发生的生化变化和电脉冲的反应。

更准确地说，梦同时服务于多个目的。

2. 什么是梦想？ 他们都在做梦吗？

梦最简单地描述为我们的意识传播的一组图像、印象、事件和感觉。 有些梦就像电影：清晰的故事情节、阴谋、人物。 其他的则凌乱，充满情感和粗略的视觉效果。

通常，夜梦的“会议”持续两个小时，在此期间，我们有时间查看三到六个梦。 他们中的大多数持续5-20分钟。

“人们经常说他们没有梦想，”迈克尔布鲁斯说。 你可能不记得它们，但这并不意味着它们不存在。 梦想是每个人的。 事实上，我们中的许多人只是忘记了大部分的梦想。 我们一醒来，它们就消失了。”

3. 为什么有些人不记得自己的梦想？

有些人可以很详细地复述他们的梦想，而有些人只有模糊的记忆，甚至根本没有。 这是由于多种原因。 一些研究人员认为，记住梦取决于大脑形成的模式。 也许记忆梦想的能力是由于人际关系的个体模式，即我们如何与他人建立联系。

另一个因素是夜间荷尔蒙水平的变化。 在 REM 睡眠阶段，即 REM 睡眠阶段，皮质醇水平会增加，从而阻断负责巩固记忆的大脑区域之间的连接。

REM阶段伴随着最强烈的梦想。 成年人大约 25% 的总睡眠时间是在这种模式下度过的，最长的快速眼动期发生在深夜和清晨。

除了快速眼动阶段，自然睡眠周期还包括三个阶段，在每个阶段我们都可以做梦。 然而，在快速眼动阶段，它们会更明亮、更异想天开、更有意义。

您是否曾经在突然醒来后无法移动或说话？ 这种奇怪的现象与梦直接相关。 在 REM 睡眠期间，身体会暂时瘫痪，这称为 REM 乏力。 因此，睡眠有机体受到保护，不会受到损害，因为乏力剥夺了我们积极运动的机会。 假设您正在飞越岩石或逃离蒙面恶棍。 你能想象如果你能对你在梦中所经历的事情做出身体反应会是什么样子吗？ 最有可能的是，他们会从床上掉到地板上并痛苦地伤害自己。

有时睡眠麻痹不会马上消失。 这很可怕，尤其是第一次发生的时候。 发呆中醒来是身体无法在睡眠阶段之间顺利切换的标志。 这可能是压力、持续缺乏睡眠和其他睡眠障碍的结果，包括由某些药物或使用药物和酒精引起的发作性睡病。

4. 有不同类型的梦吗？

当然：我们所有的人生经历都体现在梦中。 事件和情感，有时甚至是完全奇妙的故事，以一种难以理解的方式交织在其中。 梦是快乐的和悲伤的，可怕的和奇怪的。 当我们梦想飞行时，我们会感到欣喜若狂，当我们被追求时——恐惧，当我们考试不及格时——压力。

有几种类型的梦：重复梦、“湿梦”和清醒梦（噩梦是一种特殊的梦，值得单独讨论）。

重复的梦想 以威胁和令人不安的内容为特征。 专家认为，这表明成人和儿童都有严重的心理压力。

湿的梦想 也称为遗精。 睡眠者经历不自主射精，这通常伴随着色情梦。 大多数情况下，这种现象发生在青春期的男孩身上，此时身体开始大量产生睾酮，这表明身体发育健康。

清醒的梦 ——最迷人的梦。 这个人完全意识到自己在做梦，但可以控制自己的梦境。 人们认为，这种现象与脑电波振幅增加和额叶异常活跃有关。 大脑的这个区域负责有意识的感知、自我感觉、言语和记忆。 对清醒梦的研究不仅揭示了睡眠的神秘机制，而且还解释了大脑和意识如何工作的许多方面。

5. 我们最常做的梦是什么？

自古以来，人类就一直在试图解开梦的奥秘。 曾几何时，解梦者被尊为大圣，他们的服务非常受欢迎。 今天几乎所有关于梦的内容的知识都是基于旧的梦书和私人调查。 我们都有不同的梦想，但有些主题始终保持不变：

• 学校（课程，考试），
• 追求，
• 色情场面，
• 落下，
• 迟到
• 飞行，
• 攻击。

此外，许多人梦见死人是活人，反之亦然——就好像活人已经死了一样。

多亏了神经成像技术，科学家们已经学会了穿透我们的梦想。 通过分析大脑的工作，人们可以解开一个熟睡的人看到的图像的隐藏含义。 一组日本专家设法从 MRI 图像中以 70% 的准确率破译梦的含义。 威斯康星大学的研究人员最近发现，在睡眠期间，与我们清醒时相同的大脑区域会被激活。 例如，如果我们梦见自己在某处奔跑，负责运动的区域就会被激活。

6.梦想与现实的联系程度如何？

真实的事件对梦想有很大的影响。 大多数时候，我们梦见熟人。 因此，实验参与者知道超过 48% 的梦寐以求的英雄的名字。 另有 35% 是根据社会角色或关系性质确定的：朋友、医生、警察。 只有 16% 的角色身份不明，不到总数的五分之一。

许多梦再现自传事件——来自日常生活的图像。 孕妇经常梦见怀孕和分娩。 临终关怀工作者——他们如何照顾病人或病人自己。 音乐家——旋律和表演。

另一项研究表明，在梦中，我们能够体验到现实中无法获得的感觉。 从孩提时代起就无法动弹的人经常梦见自己走路、跑步和游泳，出生时就聋了——他们听到的。

日常印象并不总是在梦中立即再现。 有时候，人生的经历会在几天，甚至一周后变成梦想。 这种延迟称为“梦滞后”。 研究记忆和梦之间关系的专家发现，不同类型的记忆会影响梦的内容。 它们显示短期和长期记忆，否则 - 一天和一周的经历。

关于当前和过去事件的梦被认为是记忆巩固的重要组成部分。 此外，在梦中重现的记忆很少是一致的和现实的。 相反，它们以分散的碎片形式出现，就像破碎的镜子碎片一样。

梦想不仅是日常生活的反映，也是应对困难和意外情况的机会。 当我们睡觉时，大脑会重新思考创伤性事件并接受不可避免的事情。 悲伤、恐惧、失落、分离甚至是身体上的痛苦——所有的情绪和经历都会再次上演。 研究表明，那些哀悼亲人的人经常在梦中与他们交流。 通常，这样的梦想是根据三种情况之一建立的。 人类：

• 在死者还活着的时候回到过去，
• 看到他们满足和快乐，
• 接收他们的消息。

同一项研究发现，60% 的失去亲人的人承认这些梦想有助于他们应对悲伤。

7. 梦想暗示了绝妙的想法，这是真的吗？

在梦中，突然的洞察力可能确实会拜访我们，或者梦可能会激发我们的创造力。 根据对音乐家梦境的研究，他们不仅经常梦见旋律，而且大部分作品都是第一次演奏，这表明在梦中作曲是可能的。 顺便说一句，保罗麦卡特尼声称他梦想着这首歌“昨天”。 诗人威廉布莱克和导演英格玛伯格曼也声称在他们的梦想中找到了他们最好的想法。 高尔夫球手杰克尼克劳斯回忆说，睡眠帮助他完成了完美的挥杆动作。 许多清醒梦者故意用梦来解决创造性问题。

梦想为自我认识提供了无穷无尽的机会，并可靠地保护了我们脆弱的心灵。 他们可以提出摆脱僵局的方法，让折腾的心平静下来。 治愈或神秘的梦想让我们能够深入潜意识并了解我们的真实身份。

关于作者：Michael J. Breus 是一位临床心理学家、梦想专家，以及《永远准时：了解您的时间类型并遵循您的生物节律》、《晚安：改善睡眠和改善健康的 XNUMX 周路径》等著作的作者。