当我们改变职业时，我们会发生什么？ 当我们从学生变成炙手可热的专家，当妈妈还是退休？ 什么是隐藏的、无意识的角色转换，为什么它们很危险？ 一位心理学家谈论角色转换危机。
在一生中，我们会多次改变角色。 有时我们甚至没有时间意识到我们已经进入了一个“新水平”，这意味着是时候改变我们的行为，开始采取不同的行动了。 当我们的角色发生变化时，对我们的品质、行动和生活策略的要求也会发生变化。 取得成功的旧方法，从生活中获得奖金，停止工作。
隐藏的角色转换
不要忘记，除了显式的角色变化之外，还有隐藏的角色变化。 例如，在商业中，这可能是从企业家角色到经营公司的经理角色的转变。 这些角色是最困难的——它们很危险，因为我们并不总是能及时认识到它们的变化。 只有一系列错误有助于理解改变行为策略的时候到了。
“我们生活中的角色逆转危机与生存危机一样痛苦，”玛丽娜·梅利亚在她的新书《玛丽娜·梅利亚的方法》中指出。 如何增强你的力量”心理学教授、教练玛丽娜·梅利亚（Marina Melia）——“任何变化，即使是最积极、最快乐、最渴望的变化，总是充满压力。 在从一个角色过渡到另一个角色的艰难时刻，一个凡事都一帆风顺、成功而自信的人，往往给人的印象是一个初次出现在船上的无助客舱男孩。
如何转换角色？
在角色逆转危机中，最重要的是认识到我们面临着新的挑战。 为了解决这些问题，我们可能会做一些对自己来说不寻常的事情，并实现我们个性的其他方面——而不是我们以前依赖的那些方面。
让我们仔细看看我们生活中角色的颠倒，确定我们可能遇到的困难，并选择最佳的行为策略。 心理学家兼顾问 Ilya Shabshin 将帮助我们解决这个问题。
1.新角色：学生
角色难点： 第一次可能导致危机的重大角色转换发生在毕业后不久。 许多毕业生成为学生，并立即面临比在学校更难的科目，包括学期论文和第一堂课。 在新的团队中，出现了竞争和“积分”之争，这不是每一种性格都能接受的。 在这个时候，自我怀疑可能会发展，自尊可能会下降。 与同学的友谊经常停止，有一种孤独的感觉。
心理学家的建议：在此期间，通过适应新条件来克服压力很重要：学习负荷，陌生环境，新要求。 不要退缩，而是与其他学生建立关系，结交新朋友。 培养自制力，学会按时完成和交出学习任务。 当然，还要学习对以后独立生活有用的技能。
2.新角色：专家
角色的复杂性: 人生总有这样一个阶段，老办法取得成功，拿高分可能行不通。 当我们毕业并第一次找到工作时，我们面临着不同程度的责任，更严重的后果是我们的行为。 现在，建立各种类型的关系对我们来说很重要：与经理、下属、同事、合作伙伴、客户。 我们开始赚钱并学会分配预算，我们犯了第一个错误。 在此期间，我们中的许多人都在考虑创建一个家庭，这也需要精力、额外的资源。
心理学家的建议： 尝试用新的专业规则替换设置和学习期间的规则。 学习维护业务关系、解决冲突、捍卫自己的立场。 请记住，我们没有人能免于错误。 此外，通过犯错，我们更接近我们的目标——成功发展新角色。 学会承受与批评、超负荷相关的压力。 在更有经验的同事的帮助下或通过参加课程来提高自己的技能，获得知识和技能。 在工作和生活的其他方面分配时间。
3.新角色：妈妈或爸爸
角色的复杂性: 父母没有出生。 作为妈妈或爸爸的新角色，您将面临的第一件事是需要在没有足够知识和技能的情况下照顾婴儿。 最有可能的是，您将无法获得足够的睡眠，您将没有足够的时间和精力来扮演不同的角色：父母和婚姻。 会有新的开支。
心理学家的建议： 也许你们能为彼此做的最好的事情就是共同分担责任和照顾孩子。 这将有助于不要完全“离开”照顾孩子，为自己腾出时间并找到一个发泄积极情绪的出口。 渐渐地，你会学会寻找可靠的信息，与孩子交流的经验就会出现。 随意向亲戚、朋友、专家寻求帮助——不要承担与照顾婴儿相关的所有责任。
4.新角色：养老金领取者
角色的复杂性: 这个时候，我们平常的生活方式被破坏了，日常生活正在改变。 可能会有一种缺乏需求和无用的感觉。 交流的圈子变窄了。 再加上降低生活水平的财务限制，你就会明白为什么这个新角色经常导致人们情绪低落和悲观。
心理学家的建议: 尝试寻找新的兴趣和价值观。 保持身体活动，监测营养和健康。 扩大您的社交圈，结识与您有共同兴趣的人。 努力与孩子、孙子、其他亲戚沟通。 想想什么新的爱好可能会让你和你的伴侣在一起。 也许你年轻时梦想去远足或养狗，现在正是时候。