有些产品在二重奏中特别有用。 而获胜的组合，不仅味道会更好，而且能给身体带来的好处也成倍增加。 什么产品在一道菜中最有效？
豆和西红柿
这种组合有助于身体更好地吸收铁，并增加血液中的血红蛋白水平，使其饱和，以及大脑和肌肉的氧气。 豆类中的非血红素铁，更容易与维生素 C 一起消化——西红柿、柑橘和浆果。
酸奶和香蕉
这是锻炼后快速恢复肌肉的绝佳组合。 碳水化合物和蛋白质的结合会增加胰岛素水平，在运动后胰岛素水平会明显下降，并阻止肌肉吸收营养。
绿茶和柠檬
那些喜欢喝柠檬茶的人只能从这种组合中受益。 绿茶含有强大的抗氧化剂蛋糕蛋白，柠檬汁有助于减少我们消化系统中儿茶素的分解。 柠檬可以用葡萄柚或酸橙汁代替。
茶和寿司
在日本，寿司通常与浓茶搭配食用，不仅可以解渴，还可以消除口腔中的咸味和辛辣味。 事实证明，绿茶或红茶的提取物可防止汞进入血液，其中可能含有鱼类。
鱼和酒
合理使用葡萄酒是有用的——这早已被证明。 葡萄酒的最佳搭配——海鱼。 葡萄酒中所含的多酚有助于消化鱼中富含的 omega-3 脂肪。
苹果和覆盆子
苹果和覆盆子是抗氧化剂的来源，有助于增强免疫力和保护身体免受癌症侵害。 覆盆子中的鞣花酸可提高苹果中槲皮素杀死癌细胞的能力。
三文鱼和酸奶
这并不意味着咸鱼应该倒甜酸奶。 只需制作以酸奶为基础的酱汁，然后将其添加到带有鲑鱼的三明治中或在烘烤时添加。 发酵乳酸奶中的钙有助于从鱼中吸收维生素 D。
咖啡和谷物吧
高碳水化合物含糖食物最好与浓咖啡一起食用。 咖啡因与碳水化合物一起有助于在剧烈运动后为身体恢复能量。
关于有害和有害食物的组合，请观看以下视频：
10种可以帮助您健康的食物组合
