对于焦虑症的发生，没有真正合理的解释。 因此，很难知道谁有患上它的风险。

另一方面，某些压力和创伤事件可能有利于焦虑症的发作。 因此，建议不要在此类事件发生后延迟获得心理帮助，尤其是儿童。

最后，良好的生活习惯对于限制焦虑至关重要：

• 有规律的睡眠模式和足够长的夜晚
• 定期进行体育锻炼
• 避免使用兴奋剂、大麻、酒精和其他药物
• 包围自己，在过度焦虑的情况下能够得到支持。