由于我们不知道其病因，因此没有办法预防强直性脊柱炎。 但是，通过一些修改 生活方式, 可以防止病情加重 疼痛 并减少 刚性. 另请参阅我们的关节炎表（概述）。

痛苦的时候：

建议不要对疼痛的关节施加压力。 休息、采取某些姿势和按摩可以缓解疼痛。

危机期间之外：

某些生活卫生规则有助于尽可能保持关节的灵活性。 在关节“热身”后，强直性脊柱炎的特征疼痛往往会消退。 这'体育锻炼 因此强烈建议定期使用。

还建议每天多次移动和伸展您的关节：伸展腿和手臂，卷曲脊柱，呼吸练习……“猫”姿势由交替的圆背和空背四腿组成，例如软化背部。 向您的医生或物理治疗师寻求建议。

一些限制疼痛的技巧⁵ :

• 睡在有平枕头（甚至没有枕头）的硬床垫上；
• 交替仰卧或俯卧睡，避免侧睡；
• 参加温和的体育活动，例如游泳；
• 避免久坐不动关节；
• 不要负重，学会通过弯曲膝盖抬起物体来保护背部；
• 保持健康的体重，因为体重过重会增加关节疼痛；
• 停止吸烟。 吸烟会增加心血管风险，这在强直性脊柱炎患者中已经增加；
• 放松或进行放松活动，因为压力会加剧症状。