为什么要在怀孕期间教育和加强您的会阴？
如果产后会阴康复现在很普遍，研究表明在怀孕期间锻炼会阴可以预防或限制问题尿失禁，以及更严重的风险 器官血统. 女性在怀孕之前、期间和之后遭受尿失禁确实很常见。 在法国，将有近 4 万人受到影响，其中包括四分之三的女性。 因此，当您仍然可以控制会阴并学会正确收缩时，最好采取上游行动。
会阴训练：什么时候开始？
强烈建议尽快开始使其工作 怀孕的前三个月 直到第二学期结束。 最近三个月，宝宝的体重越来越重，我们的会阴部确实很难收缩。 但在任何情况下，前几个月所做的工作都应限制产后尿失禁的风险。
会阴教育：产后福利有哪些？
怀孕期间的会阴教育绝不是免除的 产后康复. 然而，研究表明，在怀孕的前三个月进行会阴工作的女性在分娩后恢复得更快。 他们确实对这组肌肉的功能有更好的了解，因此促进了康复。
孕期会阴教育关注哪些女性？
怀孕前已经患有轻微尿失禁问题的女性显然受到的影响最大。 与跟随您的助产士或专家交谈至关重要。 只有他才能建立会阴评估并确定疾病的重要性与否。 请注意，尿失禁问题有时可能是遗传性的，因此有些女性比其他女性更容易发生。 这'肥胖 也是可能使尿失禁恶化的风险因素，就像 反复慢性劳损 （过敏导致严重的咳嗽发作，需要在会阴部进行剧烈运动的做法，例如骑马或跳舞……）。
如何让你的会阴工作？
好处 与助产士的会面 可以规定我们进行体力劳动并让我们了解我们的会阴。 这些课程也将是纠正我们坏习惯的机会。 会阴确实是一个不能自发工作的肌肉群。 因此，它必须正确地完成。 例如，您有时会认为自己在收缩会阴，而实际上您只是在收缩腹肌。 将由专业人士进行不同的呼吸和收缩练习。 一旦功法学会了，就没有什么能阻止我们在家自己做功课了。 如果这些会议已被规定，则将涵盖这些会议。
会阴按摩怎么样？
市场上有专门的油在怀孕后期按摩会阴，因此有望“软化它”。 它们真的有效吗？ 显然不是。 但是通过按摩来发现我们的会阴并不会伤害我们，所以没有什么可以阻止我们这样做。 另一方面，没有 没有奇迹产品 并且没有科学研究证明这种按摩的有效性（例如避免会阴切开术）。