产后：可以帮助我们的专业人士

我的心情在玩溜溜球

为什么 ？ 在婴儿出生后的一个月里，荷尔蒙仍然如火如荼。 当一切恢复正常时，它会影响我们的士气。 我们易怒、敏感……突然，我们笑了，突然，我们哭了……这就是著名的婴儿忧郁症。 这种状态是暂时的，一旦荷尔蒙稳定下来，一切就会恢复正常。

有什么解决办法？

我们会和我们的配偶、朋友、医生谈论这件事……简而言之，面对焦虑、压力等，我们并不孤单。 此外，您可以找到辅助医疗解决方案来轻轻地重新平衡您的情绪。 “例如，自然疗法医生可以根据母亲是否母乳喂养，为我们推荐适合每个人的精油或芳香疗法”，Audrey Ndjave 指出。

我累极了

为什么 ？ 生孩子和跑马拉松一样消耗体力！ 尽管我们以不同的方式体验疼痛，但这是一种对身体造成创伤的超级身体磨难。 更重要的是，如果分娩困难，如果宫颈扩张或婴儿下降时间长，那么推动的那一刻正在努力……这一切都意味着我们可以花更多的时间来恢复。

有什么解决办法？

在分娩后的一个月内，咨询整骨医生以温和地重新平衡您的身体并恢复能量可能是有益的。 这种咨询还可以识别和消除与怀孕或分娩期间不良姿势（骨盆移位等）相关的阻塞，这些阻塞可能会导致疼痛和疲劳。

我在母乳喂养方面挣扎

为什么？ 即使我们非常有动力并且母乳喂养是生理性的，但这并不一定容易。 尤其是当涉及到我们的第一个孩子时。 有一些事情需要了解，这将有助于让我们确信情况是否正常。 例如，刚出生的婴儿一开始会很频繁地吸吮，有时甚至每隔一小时！ 但如果您不知道，担心并怀疑您是否获得了足够的牛奶是正常的。

有什么解决办法？

Audrey Ndjave 说：“为了预测这个开始，很有可能与助产士、托儿所护士或哺乳顾问一起为怀孕做准备，”她将展示如何将婴儿放在乳房上并提供大量信息。 促进建立泌乳。 »如果时机成熟，我们有顾虑，如果我们感到疼痛（母乳喂养不应该受到伤害），如果我们看到我们的宝宝在母乳喂养时不舒服等，重要的是能够咨询受过培训的专业人员专业的。 来母乳喂养陪伴我们。 因为解决方案是存在的。

我不再有性欲

为什么 ？ 也许在怀孕期间性欲已经处于最低水平。 它可以在分娩后继续或也发生。 “造成这种情况的原因有很多：母亲专注于她的婴儿，她的身体发生了变化，她可能会感觉不那么渴望，她暂时没有任何渴望……然后，会阴切开术或剖腹产的痛苦。 “不要把事情做对，”Audrey Ndjave 解释道。

有什么解决办法？

一般来说，我们建议您在分娩后等待大约 6 到 7 周再恢复性生活，直到器官恢复原位并且女性感觉自己的头脑准备好了。 但每对情侣的节奏和 如果不恢复性交就不用担心 在这些期限内。 在任何情况下，重要的是与您的伴侣谈论它并花时间独处以维持纽带。 我们不会跳过物理治疗师或助产士的会阴康复治疗。 “创伤性分娩也会破坏性欲，”Audrey Ndjave 补充道。 在这种情况下，专门从事围产期护理的性治疗师可以帮助解决问题并建议夫妻一起做的练习，以恢复对身体的信心并恢复性欲。 “

我感到筋疲力尽

为什么 ？ 当我们怀孕时，我们将自己投射到了胎衣上，有时，我们想象的不一定与现实相符。 在这个新的妈妈生活中，您可能会感到不知所措或感觉不舒服。 并且有充分的理由，“母性是成为母亲的女性的转变。 这是一个心理转变，一个完整的荷尔蒙过程开始。 所有女性都知道这种剧变，但每个人的经历都不同。 根据其历史，“Audrey Ndjave 解释道。

有什么解决办法？

“为了克服这种产后浪潮，对于母亲来说，重要的是能够与专门从事围产期护理的收缩谈论它，这将帮助她了解母亲提出的问题。 并通过使这个过程正常化来支持她，使她对正在经历的事情保持冷静，”她建议道。

我再也受不了我的身体了

为什么 ？ 分娩后，身体发生了变化。 即使我们在怀孕期间没有增加很多体重，曲线也会持续数周或数月。 人们常说，身体需要 9 个月的时间，也就是怀孕的时间，才能恢复到以前的形状。 有时，您也必须接受这样一个事实，即您的身体不会完全相同。 但是当我们不喜欢镜子中的影像时，就很难忍受了。

有什么解决办法？

为了与新身体重新建立联系，您可以（重新）开始运动，一旦您重新训练了您的会阴。 但从母性开始，助产士可以建议小练习，以促进器官的上升和加强会阴，例如假胸吸气。 营养师还可以帮助我们重新平衡饮食并避免体重增加。 无需开始节食，尤其是在母乳喂养的情况下，因为您需要均衡膳食才能保持良好的身心状态。