如今，善良风靡一时——它在教科书、社区和网络上都被谈论过。 专家说：做好事可以改善情绪和幸福感，有助于取得事业上的成功。 这就是为什么。
加拿大心理治疗师 Thomas D'Ansembourg 认为，善待他人并不意味着忽视自己。 反之亦然： 关心他人是让自己变得更好的一种方式. 哲学家和心理治疗师皮耶罗·费鲁奇（Piero Ferrucci）同意“善意推动世界向前发展，让我们的生活变得有价值”。
互助和团结是我们身份的核心，是他们让人类得以生存。 我们都是社会人，天生具有同情的能力。 “这就是为什么，”费鲁奇补充道，“如果一个婴儿在马槽里哭，所有其他婴儿都会沿着链条哭泣：他们会敏锐地感受到彼此之间的情感联系。”
还有一些事实。 善良…
… 传染性的
«就像第二层皮肤， 一种源于对自己和他人的尊重的生活方式”，研究员 Paola Dessanti 说。
做一个简单的实验就够了：对着你面前的人微笑，你会看到他的脸是如何瞬间变亮的。 “当我们友善时，”Dessanti 补充道，“我们的对话者往往对我们持相同态度。”
…适合工作流程
很多人认为，要想在生活中取得成功，就需要变得好斗，学会压制他人。 这不是真的。
“从长远来看，善良和开放会对职业产生强烈的积极影响，”德桑蒂说。 ——当它们变成我们的人生哲学时， 我们变得更有热情，我们变得更有效率. 这是一个显着的优势，尤其是在大公司中。”
甚至商学院的学生也证明了合作比竞争更好。
…提高生活质量
支持处于困境中的同事，帮助一位老妇上楼，给邻居送饼干，给选民免费搭便车——这些小事让我们变得更好。
斯坦福心理学家 Sonya Lubomirsky 试图衡量我们从善意中得到的好处。 她要求受试者连续五天做一些小小的善举。 事实证明 无论善行是什么，它都会显着改变行善者的生活质量 （不仅在行为发生时，而且在之后）。
… 改善健康和情绪
43 岁的 Danielle 说：“我出于好奇与人们联系，并立即发现自己与对话者处于同一波长。” 作为一项规则，要赢得他人，只要敞开心扉微笑就足够了。
善良可以帮助我们节省大量的精力。 请记住，当我们开车并与其他司机发誓（甚至在精神上）时会发生什么：我们的肩膀紧张，我们皱眉，我们内心缩成一个球……如果这种压力反复出现，它不仅会影响我们的情绪，还会影响我们的健康。
瑞典医生 Stefan Einhorn 强调，开放的人较少受到焦虑和抑郁的影响，发展出更好的免疫能力，甚至更长寿。
善待自己
为什么有些人认为善良是软弱？ “我的问题是我太善良了。 我牺牲了自己，没有任何回报。 例如，我最近付钱让朋友帮我搬家，”55 岁的 Nicoletta 分享道。
“当有人对自己感觉不好时，他们会激怒其他人做同样的事情，”德桑蒂继续说道。 — 如果我们一开始就不善待自己，那么谈论善意是没有意义的。 这就是你需要开始的地方。»