关于新陈代谢缓慢的投诉并不罕见。 我们消化系统的状态，毒素排泄的调节和身体状态取决于新陈代谢。 是什么原因导致新陈代谢减慢？
1.没有足够的水
脱水是人体的敌人之一。它会立即减慢您的新陈代谢并损害您的外表。 适量的水可以改善消化，净化体内毒素。 空腹喝一杯水可以最大程度地促进新陈代谢，使您整日都处于活跃状态。
2.对饮食的痴迷
任何饮食都不仅会拉伸您的皮肤，还会显着破坏您的新陈代谢。 身体认为营养不良是一种危险，并试图保留包括脂肪在内的营养。 为了不消耗额外的卡路里，新陈代谢减慢了速度。
不要沉迷于节食，无休止的卡路里计数。 调整你的饮食，让你的膳食令人满意和均衡，不要因为故障而责骂自己。 心理舒适度是新陈代谢的重要信号。
3.缺乏脂肪
限制过多甚至完全清除饮食中的脂肪是一个很大的错误。 毕竟，正是他们帮助新陈代谢加快了速度并保持在同一水平。 偏爱健康的脂肪，且不要超过其含量，但实际上要完全清除烟熏和油炸食品-新陈代谢会因此而受损。
4.生蔬菜过多
生蔬菜似乎对促进新陈代谢很有帮助。 然而，一切都恰恰相反。 粗植物纤维的加工需要大量能量，身体开始出现故障。 在饮食中加入熟食——这样力量就会均匀分布，新陈代谢不会受到影响。
5.缺钙
缺乏钙是新陈代谢减慢的原因之一。 发酵奶和乳制品必须存在于您的饮食中——它们加速新陈代谢并为身体提供必要剂量的钙。
6.过量饮酒
饮酒会使新陈代谢减慢 73%。 另一方面，营养学家不会厌倦在晚餐时重复一杯葡萄酒的好处。 但是，晚上饮酒过量或宴会过于频繁都会影响您的健康。
7.人造甜味剂
人造甜味剂比普通糖甜数百倍。 当它们进入我们的体内时，新陈代谢首先被加速以回收它们。 但实际上，事实证明，没有任何事情可作，新陈代谢停止了。
回想一下，我们之前曾讨论过哪些10种食物对新陈代谢最重要，还建议在秋天准备最好的汤。
健康！