离别后，我们被渴望、遗憾、孤独和疏离感、精神痛苦折磨着。 我们拼命地想找到一种方法来忘记过去的爱并继续前进。 是什么阻止了我们破碎的心愈合？
“我们天生需要避免痛苦，因此我们的心灵经常会产生某些保护性信念，”生活教练克雷格·尼尔森解释道。 “它们可以减轻最困难时期的痛苦，但不幸的是，它们会使我们未来的生活复杂化。”
如果您最近经历了一段关系破裂，请注意一些可能对您造成很大伤害的不健康思维模式。
1. 回避
你可能会有这样的想法：“所有的男人/女人都是一样的”、“每个有价值的人都已经被带走了”、“他们都只需要一件事”。
这样的信念让你有理由避免与潜在的伴侣约会。 你无意识地试图将自己排除在新关系的风险之外，在这种关系中你可能会再次心碎。 唉，结果是疏离和孤独。
2. 自责
另一个危险的错误是开始自我鞭挞。 试图了解这段关系破裂的原因，你对自己负有全部责任，并开始寻找自己的缺陷，据称这些缺陷使你的伴侣远离你。 这就是你破坏自尊和自信的方式。
如果您设法避免不公平的自我指责，您将有机会清醒地评估已结束的关系并为自己吸取重要的教训，这将成为进一步成长和发展的基础。
这里有三个提示，可帮助您摆脱过去并继续前进。
1. 别忘了分手的原因
列出你前任的所有缺点。 描述你不喜欢他的一切：举止、习惯、对你的不当对待等等。
专注于你们关系的消极方面。 这将帮助您不落入陷阱并开始怀念“失去的爱”。
2.列出自己的优势
如果你还在为分手而苦苦挣扎，请让亲密的朋友和家人列出他们认为你最好的品质。
你不应该认为他们会公开撒谎和奉承你，希望能做一些令人愉快的事情。 你不会那样做的，对吗？ 所以认真对待他们。
3.不要为发生的事后悔
“没有错误。 是的，你没听错。 以这种方式看待它：“错误”是你的生活经历，可以帮助你记住自己的真实身份，”克雷格·尼尔森说。
现在，分手后，你有机会真正了解自己并增强自尊心。 花更多的时间自我发展。 也许你在这段关系中迷失了自己，这就是它分手的原因。
“记住，在爱情中，你应该得到最好的。 与此同时，是时候学会真正爱自己了。 是的，从失落中恢复是很困难的，但痛苦会过去，你一定能够开始一段新的、健康的、快乐的关系，”尼尔森确信。
关于作者： Craig Nelson 是一名生活教练。