来自叶卡捷琳堡的 TNT 舞蹈项目参与者克里斯蒂娜·莫斯卡连科 (Christina Moskalenko) 展示了妇女节舞蹈和健身运动，这将有助于在漫长的冬季保持体形。
Kristina Moskalenko 认为跳舞比所有运动都苗条
TNT 舞蹈项目的参与者克里斯蒂娜·莫斯卡连科 (Christina Moskalenko) 表示，保持出色身材的最佳方法是跳舞。
没有时间和金钱购买昂贵的健身房？ 然后每天重复这些简单的动作，到了新年你的身材会明显好起来！
克里斯蒂娜在镜子前展示了三种基本的家庭运动，这些运动很容易在家中复制。 边看边学！
- 双脚分开与肩同宽
- 我们把右腿放在一边，用脚趾伸展
- 将右腿向前移动到左腿前面。 我们回到之前的位置。 我们把右腿放在左腿后面。 我们回到之前的位置。
- 我们用左腿做同样的事情。
- 增加速度和跳跃
- 双脚分开与髋同宽。 将右腿向上抬起，膝盖弯曲成 90 度角
- 我们将这条腿向前放低，并将身体的重量转移到它身上。
- 我们回到起始位置，弯曲膝盖抬起左腿
- 我们将左腿向前放低，并将身体的重量转移到它身上。
- 添加节奏